Ложимся на пол на ковер... Под шею подкладываем маленькую подушку , сложенную в двое... Чтобы получился твердый валик ... С которого на ковер свисает голова ...Так РАЗГРУЖАЕМ шейные позвонки от тяжести головы...
И в таком положении , лёжа на ковре , делаем упражнение *рыбка*...
Ноги- колени чуть согнутые в коленях закидываем влево...
А голову на валике поворачиваем вправо...
Потом ноги- колени закидываем право ...
А голову поворачиваем влево...
Делаем упражнение сильно , чтобы позвоночник хрустел...Но не через боль.
Так разрушаются солевые отложения в позвоночнике.
Минут 10 делаем это упражнение каждый день... Всю жизнь!