38. Антон Сергеич (cuskov.a@yandex.ru) 2017/11/27 17:37
[ответить]
Фантастку из произведений автор пытается сделать реальностью в жизни. Заманчиво... Особенно понравилось там где вырастить зубы.
А за творчество - спасибо! Понравилось)
37. Alex (polkfred@ya.ru) 2015/10/20 14:12
[ответить]
Если уж предлагаешь гимнастику,или кач, не стоит выставлять на всеобщее обозрение свои болячки.
>>Артриты в обоих плечах обеспечили меня безработицей,
А то можно подумать, а ни от кача ли они появились?!
36. тренер2014/11/26 13:26
[ответить]
О боже ,ну что за чушь.Сразу видно доморощенного дилетанта
35. Алехандро2013/03/05 19:20
[ответить]
Подскажите, а как с мышечной реакцией при этих упражнениях? Не "забиваются" ли мышцы?
То есть, интересно, не упадет ли скорость ударов руками и ногами при этих упражнениях, как в классических упражнениях, после которых нужно делать "бой с тенью", чтобы не терялась скорость.
Спасибо!
34. * (komrad.ivasencko@yandex.ua) 2012/12/02 21:49
[ответить]
>>33.Баламут
>>>32.Ивасенко Андрей Юрьевич
>мархуз описывает то что бадюк рассказывает ии показывает
Возможно, но несколько иначе. Любая тренировка, считаю, должна быть спланированна отдельно для каждого человека.
>объемные мышцы ни бадюк ни мархуз не ставят самоцелью
А Бадюк? Накачал мышцы этими упражнениями? :)) Нет. Только штангой и гантелями.
>целью данных упражнений бадюк называет подготовку бойца, а не культуриста
Бойца? А Бадюк сможет пробежать 10 километров? Сомневаюсь. С такой-то массой тела это сделать весьма сложно. Подтягивание на турнике это и показало. У него больше взрывной энергии, чем у более худых спортсменов. И быстро выдохнется. А бойцы спецназа больше бегают, чем занимаются подобным. Основная их задача: нанести урон противнику и быстро смыться, либо быстро добраться до противника. Мускулами там никто не будет пугать. Рукопашная схватка - последнее дело, когда выхода нет.
>чем занимался бадюк он сам упоминает в процессе
Да, упоминает. Но он бы не был таким, какой есть безупражнений с утяжелениями. Мышцы сами не растут. А потом, видимо, травмировался, потому и поменял методику.
>чаще с сожалением, про то железо в частности
Читайте выше. А вообще любой спорт на уровне профи - это вред. Даже плавание и шахматы.
>про не даст силы- вы явно неудачно сказанули
Даст выносливость. Скорость? Нет. силу? Нет. Сила только тяжёлым весом штанги приобретается.
>примеры пацанов на турнике весьма показательны
Любой культурист, как вы сказали, лёгко положит на руку того, кто с турника не слазит. Или нет? Я сам занимался армреслингом, брал первое место в чемпионате по области когда-то. А пацаны, что в спортзале моём занимались и занимаются, явно не слабаки. Никаких стероидов и прочей химиии - вот главное. Тогда и мышцы растут и девки не убегают после первого близкого свидания.
33. Баламут2012/12/01 13:47
[ответить]
>>32.Ивасенко Андрей Юрьевич
>>>31.Баламут
>>кач
>>
>Система хороша, да. Ещё Котовский практиковал подобное. Однако силы и таких объёмных мышц, как у Бадюка, она никогда не даст. Выносливость мышц будет коллосальной, не сила. Сила только тяжестью даётся, штангой, базовыми упражнениями.
---------------------------------
мархуз описывает то что бадюк рассказывает ии показывает
объемные мышцы ни бадюк ни мархуз не ставят самоцелью
целью данных упражнений бадюк называет подготовку бойца, а не культуриста
чем занимался бадюк он сам упоминает в процессе
чаще с сожалением, про то железо в частности
про не даст силы- вы явно неудачно сказанули
примеры пацанов на турнике весьма показательны
32. * (komrad.ivasencko@yandex.ua) 2012/11/29 11:11
[ответить]
>>31.Баламут
>кач
>
Система хороша, да. Ещё Котовский практиковал подобное. Однако силы и таких объёмных мышц, как у Бадюка, она никогда не даст. Выносливость мышц будет коллосальной, не сила. Сила только тяжестью даётся, штангой, базовыми упражнениями. Кстати, эту же методику можно и со штангой практиковать, суперсетами, варировать вес в одном подходе. Уверен, что Бадюк и металл нехило потягал и тягает. Короче, нужно комбинировать с умом и всё.
А если уже возраст подошёл и упражнения с железом выполнять сложно, то эта система в самый раз.
А насчёт задержки длительной... Хм. Не рекоменую. Сбивается дыхание, а значит и кровоснабжение. Сердце на фиг можно угробить. Всё должно быть плавно и практически непрерывно. Фиксация минимальна. Тайдзицюань в Китае до самой смерти практикуют и старики. Система, в принципе, одна.
>растяжка
>
Попробуйте сделать жим штанги лежа на прямой скамье в одном подходе и тремя хватами, чтобы ваши помощники вам снижали вес. Сперва широким хватом 8-10 раз, потом средним 8-10 раз, а потом узким - 8-10 раз. Штангу можно ставить на секунду-две, пока снимут лишние блины, но руки не расслаблять. Три таких подхода и ваши мышцы попросят пощады. Не нужны многочасовые прокачки и уничтожения суставов. У меня пацаны в спортзале, когда приходили, то выжимали один раз 60 кг, да и то не все. Через два месяца тренировок их РАБОЧИЙ вес уже был 100 кг. Один это делал при весе тела в 47 кг.
Да, и делать полный присест со штангой не рекомендую. Будут расти сильно мышцы ягодиц и потом жопа кренделем стоять будет. Не очень эстетичный вид. Гы:))) Для женщин - в самый раз, кста. Сейчас вот девушки лентяйки в своей масе, почти все уже целюлитные в 20 лет, неразвитые. А делай они по сто приседов в день (50-утром, 50-вечером), обычных, без напряжения, как у Бадюка, и никакого целюлита не было б до 40-45 лет.