Чтобы жиром не заплыть,
Прояви, дружище, прыть -
Занимайся нынче дома,
Вместо вискаря и рома!

В нашем мире нет чудес.
Хочешь незаметный вес?
Жопу поднимай с постели
И хватайся за гантели!

    Если ты брутальный мэн -
    Пузо убери с колен,
        Приседай и отжимайся,
    Без зеркал чтоб видеть член.

    Ну а лёгоньким дрищам
    По утрам и вечерам -
        Приседай и отжимайся,
    Чтоб не отхватить по щам.

Сей совет не идеален,
Но вполне универсален:
В ситуации любой
Ночью в кухню - ни ногой!

Жри не много и не мало,
Главное - не что попало,
Огурцы и помидоры
Смотрят на тебя с укором.