Ежедневно из шести миллиардов населения Земли миллионы людей начинают новый день неправильно, с сигарет, превращая их во множество окурков. Каждый окурок оставил каплю зла, взамен сожженного кислорода - продукты горения с угарным газом, которым обречено дышать все живое. Ухудшение здоровья, экологии усиление зависимости и планета стала беднее на стоимость множества выкуренных сигарет. Эти капли зла изо дня в день из года в год собираются... Курение - беда, сравнимая с пожарами, цунами, но эту беду придумал человек, и все курящие планеты в эту нелепость добровольно вляпались. Из всех известных талантливых творений во Вселенной самым гениальным созданием есть мозг человека, но вот порок - мозгу свойственно ошибаться. Войны с уничтожением городов, отравление среды обитания, подход к черте ядерного самоуничтожения, за которым всеобщее небытие - эти ошибки за чертой здравого смысла, а на бытовом уровне ошибки зашкаливают. Парень погиб от передозировки наркотиков. Зачем, наступая на известные грабли, он практически спланировал свою смерть? Мозг парня осилил высшее образование, но оказался не способным разобраться в обыкновенной арифметике - выборе правильного жизненного пути. В чем же тогда гениальность мозга человека? Может быть, в способности находить оптимальный вариант, в том числе, и жизненного пути, талантливо пройти этот путь, не ступив в засасывающую грязь, а если ошибка случилась, то не тонуть в грязи, а суметь и успеть выбраться и помогать выбраться другим. От парня требовался пустяк - не испытывать судьбу, а пройти мимо прилипчивого соблазна и быть навсегда свободным от разных зависимостей, но он не смог... Поразительно, но в этом маленьком отказе от соблазна заложен большой счет, по которому каждый может перекинуть стрелку в своей судьбе на конечную станцию "Трагедия". И миллионы перекидывают, соблазняются, влипают в зависимость и в разы сокращают самое ценное - свою жизнь.
Предлагаю восемь способов, как бросить курить, выбрать какой - либо, или не выбрать, решать Вам, но знания и информация всегда в цене, история учит. ...Гитлер в 1942г. в короткой директиве написал: "Необходимо свести славян до языка жестов. Никакой гигиены, никакой профилактики. Только водка и курево." Спиртное и курение делает человека беднее, несчастнее, сокращает жизнь. Гитлер использовал этот факт и применил водку с курением как оружие... Трагичным для американских индейцев было знакомство со спиртным и курением, результат шокирующий - деградация и вырождение... Король Норвегии запретил продажу спиртного и сигарет. Как следствие - в Норвегии высший уровень жизни, отсутствие социальных потрясений и лидерство в олимпийских видах спорта, хотя всего 4 млн. населения и суровый северный климат. Это факты истории. Одного желания бросить курить мало, для результата необходимо подготовиться психологически, набраться решимости и мужества, "созреть" для этого и только тогда раз и навсегда бросить курить. Это оптимальный вариант.
Самоподготовка заключается в сборе информации о курении и на ее основе проведение беспристрастного анализа о сути курения. Если в результате появилось понимание, что курение - это трагичная ошибка, и Вам станет жаль потерянного на курении здоровья, времени, денег, появится чувство вины перед всеми за курение, то в этом случае Вы "созрели" бросить курить. Информацию ищите в книжном, интернете, у врачей, в советах родных, в своей памяти и она будет разная. Но при самом большом желании найти хотя бы маленький плюс в курении, найти этот плюс невозможно, потому что курение, как и землетрясение, не имеет позитива. Везде в курении великаны минусы, ценою даже в жизнь. Разве Вы никогда не слышали, что курение кого-то на тот свет отправило. У посланника дьявола Никотина всего одна дорога - к болезни, к смерти. Не родись Никотин и множество людей жили бы, и не сгорело бы множество домов, цехов, полей с хлебом на корню, атмосфера была б чище, климат лучше... Так что рано спать спокойно, пока курите. Даже если курите на улице, то заносите частицы угарного газа в легких в дом родным, ребенку. Дети курящих больнее, слабее. ...При запахе курения у Наташи (29лет) возникают неприятные ассоциации детства, когда дышала дымом папиных сигарет. Отец был добрейшим человеком и его давно нет, но последствия его курения спровоцировали аллергию на сигаретный дым у дочери в виде головных болей и отеков носоглотки. Одна сигарета, один курильщик по вреду для экологии - капля в море, но эти капли собираются и вместе с авто. и промышленными выбросами ухудшают климат и планета уже задыхается в глобальном потеплении. Мир тесен, куда деваться вредному дыму Ваших окурков с общей атмосферы?.. Почувствуйте свою вину за здоровье планеты, детей, справедливости ради. Не курите, и какой-то ребенок не возьмет в рот сигареты. "Плохой пример - заразителен"- вот начало начал всех курящих планеты разных судеб, но обреченным плохим окончанием. ...Один пенсионер Донбасса решил подсчитать, сколько же денег он прокурил за свою жизнь. Подсчитал и ахнул. За прокуренные деньги можно было купить престижную на то время машину Волга-24. Очень загоревал шахтер, ничего не вернуть, столько шахтерского труда добровольно отдал за сигаретный дым, и к болезни легких добавилась психическая. Бедняга закончил свои последние дни в психбольнице. ...Мой знакомый горный мастер пришел домой с ночной смены - жена на работе, двое детей в школе, он лег в постель с сигаретой и уснул... В больших мучениях он ждал смерть в Хабаровском ожоговом центре... Рассказывал сосед: "Врач поставила меня перед фактом - чтобы еще пожить, надо срочно бросить курить. Я и сам понимал, что легкие не тянули шахтерский силикоз и курение. Много раз бросал, но при первой выпивке срывался. Обидно было - столько бед от курения, а теперь оно саму жизнь забирает. Мог же много раз бросить, никто не заставлял курить и давно сравнивал курящих с некурящими. Некурящие на пустоте экономили деньги, они просто не курили и дольше от этого жили, квартиры были без никотиновой желтизны и запаха курева... На этот раз решил окончательно - хоть умру, но сигарету в рот не возьму! Решил бросить на наступающий Н.год, обижался на себя, готовился морально, твердил - выдержу. Под Н.год выкурил последнюю, остальные порвал. Три дня меня будто на куски резали без наркоза, потом стало отпускать, и вот уже 8лет живу только потому, что бросил курить. А затянуло очень сильно, даже ночью должен был вставать и выкурить сигарету. Рад, что хоть в конце жизни осилил эту заразу!" Добавьте к этим случаям из моей памяти свою информацию и курение в Вашем анализе будет трансформироваться в решимость бросить курить. Это чувствует горе-известная мозговая извилина удовольствия, и настраивает мозг против здравого смысла, и если ей не дать то, к чему она привыкла - никотин (наркотик, алкоголь), то она будет бросать человека на унижения и преступления, добиваясь дозы любой ценой и ломать организм. Поставить извилину на место под силу человеку с большой силой воли, но таких увы, не густо... Наша задача - активно приближать время, когда из шести миллиардов людей Земли ни одному человеку не потребуется сигарета, алкоголь, наркотик, и род человеческий будет от этого мудрее, чище, здоровее. Увидеть в любой зависимости трагичную ошибку, зло глобального масштаба, от которого человечеству следует избавиться как от чумы, навсегда и любой ценой. А пока мир прозревает, следует усвоить правила, которые минимизируют отрицательные воздействия курящего периода. Первое - никогда никого не угощать сигаретами. Не из жадности, а из порядочности. Начинают курить с угощаемых сигарет, и на "только одной угощаемой" срываются люди, бросающие курить. Отказ в сигарете тормозит курение и приближает к решимости бросить курить, так что угостить сигаретой - зло! По статистике один наркозависимый "садит на иглу" зависимости десять человек, задача каждого очищаться и только снимать с зависимости. В кроватях горят люди, уставшие после работы, или в состоянии опьянения. Ложатся в постель с сигаретой и засыпает навсегда... Есть правило - никогда не курить в постели и пожароопасных местах. Гарантия не сжечь жарким летом лес - не брать сигареты в лес и не курить в лесу. Шахтеры не курят в шахте смену и ничего, привыкли. И если кто-то жарким летом курит в лесу и ему наплевать на возможные последствия, то нужно иметь хоть каплю здравого смысла и пока нет строгих законов самим вывозить из леса использованные спички и окурки в металлической или стеклянной банке. И смешного тут мало. ...Лето 2007г.- горят ценные крымские леса, виноват окурок отдыхающих, за которым катастрофическое уничтожение. Природа около сотни лет будет залечивать ожоговые раны. Где корни этого зла? ...Отец сказал сыну: "Кури, не прячься, все равно уже будешь курить." Прошли годы... От болезни легких умер куривший отец, ошибка отца дорого обошлась сыну, все попытки сына бросить курить были не удачными. Родителям надо всегда категорически и жестоко запрещать подростковое курение, потребление наркотиков и алкоголя, и запрет дает результат сразу или приближает выход с зависимости. Многие начинают курить в школе, потому что в школы не внедрен механизм противодействия этому злу. Поэтому родителям необходимо рассчитывать на себя искать способы воспитания нравственности. Детский труд формирует правильные жизненные устои и во многом решает проблему воспитания. Если в меру загрузить ребенка детским семейным трудом (уборка, мытье посуды, оплата за квартиру, покупка продуктов, работа в огороде, уход за больными, цветами, животными, бывает, и помощь родителям на работе...), то у ребенка выработается иммунитет от уличных пороков, и он войдет во взрослую жизнь более способным, содержательным, чистым физически и морально. Олег и Коля жизнерадостные, хорошо учатся и по - деловому выполняют свои домашние обязанности. Им не напоминают, что надо заготовить траву и накормить кроликов и лошадь, помыть полы, топить зимой печку, это их обязанности. Как только Олег подрос и смог принести ведро воды от колодца, это автоматически закрепилось его обязанностью, которую он добросовестно годами выполняет и гордится этим как взятием очередного жизненного рубежа. Как только Коля смог принести дрова к печке, эта работа стала его обязанностью. Олег - студент, нашел работу и хочет на каникулы заработать себе на учебу. Коля будет поступать. А на кого оставить хозяйство с большим огородом? Родители не злоупотребляют доверием детей и в решениях ищут золотую серединку, поэтому любое решение дети воспримут как правильное. Полезно "заглянуть" в будущее лет на 20. Если ребенку 10 лет, то через 20 ему будет 30. Вспомните знакомых, которым за 30. Среди них разные, есть и такие, что без бутылки шагу не ступят, а если где - то работают, то только затем, чтобы заработанное сразу пропить... Никто не застрахован от тюрьмы и нищеты. "Правильные" почти застрахованы, они не пьют, не курят. У них просматривается хорошее будущее, потому что выросли они у мудрых строгих родителей, в дисциплине и труде. Пьянки, разборки обошли их стороной, и здоровая мораль выработала способность радоваться всякой жизни без кайфа и честным трудом добиваться хороших результатов. Другая категория - баловень судьбы, не знавший детского труда, а только развлечения, подарки, роскошные празднования многих дней рождений... Вместо гармоничного развития ребенку устроили сплошной пир на все детство... Родители сами набедовались и хотели сыну как лучше, "сберечь детство", "еще наработается". Значимость детской персоны вознесли до небес... Судьба жестоко наказывает за слепую родительскую любовь и воспитательные ошибки. Результат не заставил себя ждать, вырос сыночек аморальным эгоистом, раньше времени сжил родителей со свету, пьяный на отцовской машине врезался в Мерседес и за последствия аварии оплатил родительским домом, и сам в пути к социальному дну, с которого ему не суждено выбраться. Потому что в детстве родители не заложили в его характер порядок, трудовые основы, способность побеждать желания и этим навсегда упустили сына... Наркозависимый из той же категории людей, которых вместо порядка и труда, уступая детским капризам, мама пичкала сплошной вкуснятиной. Убеждения мамы, что ребенку лучше не работать, чем работать оказалось трагичными для ребенка. Удовольствие и автоматическое выполнения "хочу", стали главным воспитательным фактором, пропитало плоть ребенка, жизнь без кайфа стала каторгой. Сформировался слабый безвольный характер, не способный побеждать желания, с потребностью в праздниках каждый день. С жизни - малины мозг - потребитель уже не способен снизойти на грешную землю и жить по основному правилу жизни - деньги на хлеб насущный для своего рта зарабатывать самому. Его судьба, как на ладони, - он в конфликте с моралью и законом и впереди одна дорога - вниз. Родители, сами того не понимая, сладким детством выстелили дорожку во взрослый ад своему единственному сыну... Чтобы схожая беда не заползла в Ваш дом, спешите стать другом своего ребенка, делитесь с ним радостями, трудом и горем, рассказывайте ребенку про чьи-то беды от дурмана, делайте аналитические разборки различных случаев, дайте ребенку выход на вывод, как надо поступать в сходной ситуации, разъясняя, что такое хорошо, а что - плохо. Поставьте моральные ориентиры в которых "надо" сильнее за "хочу", это очень важно. Завтра детское любопытство заинтересует какой-то порок, и Вы можете опоздать навсегда... Детскую потребность в познании заполните с избытком сейчас познавательными, трудовыми и формирующими полезностями. Это не высшая математика, а доступная всем арифметика, цена очень высока, и это тот случай, когда нужно бросить все и бежать выдергивать ребенка из детской моральной отравы - вседозволенности и безделья, позже - с хмельных компаний. Спасти человека от разных зависимостей - счастье, и оно на совести родителей, не опоздайте его создать...
1.Резкий отказ от курения, для волевых людей. Выберите время отказа - это может быть любой день или дата. Перед сном избавьтесь от сигарет, а проснувшись, скажите - "с этой минуты я не курю." Молодой человек, куривший 7 лет, однажды был в глубоких раздумьях о сути жизни и курения, бросив окурок, решил - "это была моя последняя сигарета." Дмитрий выдержал и не курит много лет.
2.Уменьшение дозы - распространенный способ, растягивает болезненный процесс, делает его более мягким. Если Вы курили 20 сигарет, то завтра-19, послезавтра-18, и так до нуля. А чтобы не запутаться, выкладывайте лишние. Время, количество меняйте даже в процессе, лишь бы не сорваться.
3.Уединение в таком месте, где нет ни курящих, ни сигарет. Это работа или отпуск в глухомани, турпоход с некурящими. Самые тяжелые недели Вы не курили - не было сигарет, теперь используйте шанс, терпите. Главное, не думайте, что в любой момент Вы можете бросить, а сейчас выкурите "только одну". Извилина удовольствия нашла лазейку и толкает Вас на срыв. На этой "только одной" сорвалось 80% безуспешно бросавших курить. Они так же думали, захочу - брошу в любое время, но увы... Несут они эту ношу ущербности после "только одной" до последних своих дней... Не повторите их ошибки, не дайте себя обмануть извилине удовольствия, не курите "ни одной!" В этом суть большого счета.
4.Отступление. Если случилась беда и в Вашем рту уже "только одна", не делайте второй ошибки - не миритесь с поражением. Спасение утопающих - дело рук самих утопающих, спасайте себя. Вы не курили 9 дней, это результат, не капитулируйте, разумнее отступить. Зачем этот порок нести до последних своих дней? Многие избавляются, Вы не хуже. Готовьтесь, пробуйте еще и еще, и в очередной раз у Вас обязательно получится. Пример шахтера: "на этот раз хоть умру, но сигареты в рот не возьму." И не взял. Он мог бросить десятки лет назад, но не придал этому злу особого значения, отравлял себя и отрабатывал за курение в шахте лишние десятки лет. Есть шанс всем 80% неудачно бросавших курить избавиться от курения способом отступление. Возьмите из чужого опыта полезное и не повторите ошибки.
5.Сдерживание для людей со слабой силой воли. Кто не сможет продержаться без курения хотя бы час? Максимально увеличивайте промежутки времени между курением. Уходя, оставляйте сигареты или берите меньше, настройтесь выдержать. Если в карманах ни денег, ни сигарет, это увеличивает шанс. Планируйте время пустых карманов, рабочих смен без курения, не докуривайте, не пренебрегайте ничем даже секундами ради победы над заразой. Успех в наступлении и терпении, терпении. Минимум никотина - максимум пользы. Поставьте цель - выдержать 24часа. Если получится, то пробуйте несколько суток, затем цель - неделя, месяц, и Вы - другой человек.
6.Вечерние не курите с 19 - 21ч. Утром терпите до 8 - 9ч. До 12ч. без никотина, остается уменьшать количество часов вытесняя курение к средине дня, к нулю. Задача - найти терпимую золотую серединку в вечернем и утреннем времени, и успевать вместо срыва корректировать и даже отступить.
7.Обещание. Убедите ребенка, что курить - это настоящий отстой. Взрослые курят потому, что не могут избавиться от этого порока, в который вляпались в детстве. Обязательно попросите обещание. Для одного обещание ничего не значит, а для другого - стена, которую не одолеет никакой соблазн. Мама Сергея сказала - сын курит. Я убедил Сергея, что курить - это плохо, и попросил обещание, никогда не курить, не пробовать наркотики, спиртное. Прошли годы. У Сергея семья, и сын Богдан здоровее, потому что отец не курит. Мне обещали не курить Слава, Миша, Павел и другие дети, я не всегда знаю их родителей, но бывают случаи, когда есть возможность общаться с детьми в поезде, очереди, я эти случаи использую с пользой для ребенка. Не все дети держат слово, но зерно добра посеяно, и оно может прорасти... Хорошо бы такие зерна сеять всем, и Вам в том числе. Для будущих поколений рос бы урожай добра, мир ставал бы лучше... Видимо, правильным будет остановиться возле ребенка с сигаретой, попробовать убедить, что курение - это плохо. Футболисты, боксеры не курят, потому что курение, спиртное, наркотики делают человека слабее, беднее тянут на дно... Такие доводы дают результат, я их использую. Родителям можно обусловить желаемую ребенку покупку обещанием, и раз в неделю спрашивать: "Слово держишь?". В воспитательном процессе просматриваются две параллели: бытовой самотек без труда и обязанностей, вынес ребенка во взрослую жизнь. С улицы он взял, что смог - курение, наркотики... Другая параллель - отец вставил в детскую жизнь обещание, контроль. Ребенок обошел часть человеческих пороков, свободен от зависимостей и при минимуме затрат заложена максимальная перспектива благополучия. ...Отец заключил с сыном - подростком договор - никогда не обманывать друг друга. Позже поставил всего одно условие: сыну жениться на некурящей девушке. Если невеста будет курить, то пусть до свадьбы избавится от вредных привычек. ...Сын и зять не пьют крепкие спиртные напитки, принципиально, но случается, пьют пиво. Отец с обоих взял обещание "никогда не сесть за руль выпившим". Всего слова, но как значимы они в человеческой судьбе, если вовремя обещанием заложены в сознание, то они приобретают волшебную силу. И кто знает, может быть эти слова перевесят большое несчастье с ломкой судеб, потерей жизней, автомобилей... Проявите активность, и заставьте волшебство обещания работать на человека, поспешите, это вознаградится. ...Невеста попросила и жених пообещал - после подачи заявления брошу курить. Прекрасное начало...
8.Подарок дорогому человеку, маме, ребенку. Подойдите к жене 8 марта, или в любой день, и скажите: "С этой минуты я не буду курить - это мой тебе подарок!" Если существует пик радости и счастья - седьмое небо, то в эти минуты Ваша жена будет купаться в этом счастье!.. Это настоящий мужской поступок, и особая женская гордость. Подарков назад не забирают, и этот фактор поможет пережить трудный период. Но чтобы подарок - счастье никогда не забирать - готовьтесь...
Содействующие факторы. В аптеке бывают заменители никотина, врач, фармацевт объяснят, они помогут выбранному способу. Если повезет прочесть книгу "Легкий способ бросить курить" Аллена Карра, то шанс резко увеличится. Хвалить себя плохо, но это особый случай. Проснувшись, кричите, радуйтесь "Ура! Победа! Я выдержал вчерашний день без никотина! Я стал сильнее, здоровее, свободнее и богаче! Я за пять дней ничего не прокурил!" Дайте полезный выход эмоциям. Новый день начните с утверждения "Бросаю курить навсегда! Избавлюсь от заразы! Я смогу!" Не расслабляйтесь, держите себя в состоянии решительной и окончательной борьбы с зависимостью. Перечитывайте эти и другие страницы против зависимости еще и еще, ищите другую информацию. Подсчитайте прокуренные деньги за год, и сколько дней в году работаете на трагичный засасывающий кайф, вредный для всех сигаретный дым. Родным проблему курения надо сделать проблемой семьи, помочь сочувствием, похвалой за мужество, проявить активность в изоляции от курящих, поиском занятий. Если человек загружен по полной программе, и некогда в гору глянуть, тогда не до курения, и процесс пройдет легко. А если он без дела днями слоняется в компании курящих - это худший вариант, и шанс близится к нулю.
Люди, имеющие какую - либо зависимость, по трагичному недомыслию, против своей воли оказались рабами собственных желаний и медленно, но верно желание поймать кайф возрастает до такой степени, что перевешивает цену собственной жизни... У этих людей есть главная задача жизни - любой ценой и навсегда вырваться из трагичного рабства зависимости и получить самую большую победу в жизни, победу над собой - это подвиг. Будьте мудрыми, мужества и успехов Вам.
Февраль 2009г. Макогончук Сергей Платонович. Прочитали, передайте другому.