Бегаю утром уже 12 лет...
Бегаю 12 кругов на маленьком школьном стадионе рядом...Воздух там чистый...
Когда начинал бегать - и 3-х кругов не мог пробежать...Хотя легко приседал за раз 40 приседаний! Для бега нужна другая "беговая" выносливость...
Если бы не бегал - не дожил бы до своих 71 года! Не перенес бы ковид и очень сложную операцию: аденома...
Бегаю очень медленно, со скоростью пешехода...
При беге все тело как бы вибрирует... Заряжается энергией от движения...
Мое кровяное давление "утрясается ",уменьшается до 130 /70! кровь наполняется кислородом...Хотя утром кровяное давление бывает 150/90!
Недавно имел философскую беседу с двумя шатающимися небритыми алкоголиками, проходившими по стадиону...
- Зачем, дед, бегаешь?- спрашивали алкоголики.
- Если выпить водки - то бодрость появляется на 30 минут... - отвечал я на бегу. - А потом бодрость пропадает и надо добавлять водки! А если побегать на стадионе - то заряжаешься бодростью на весь день! И пробежки под синем небом - БЕСПЛАТНЫ!
Алкоголики с радостью со мной согласились...Обещали бросить пить!
Но бег не каждому подходит... Я всю жизнь занимаюсь спортом, и уже 28 лет не пью.
Без подготовки и хорошей спортивной формы начинать бегать в ВОЗРАСТЕ - опасно.
? Copyright: Акулов Владимир Владимирович, 2022
Свидетельство о публикации?222062300092