Вес мозга человека не более 2 кг.
Мозг составляет только малую часть от веса всего тела. Но мозг потребляет до 20% всего кислорода, необходимого телу!
И если не можешь быстро заснуть ночью, - сделай ВЫДОХ... И задержи дыхание на 5 - 8 или 10 секунд. Но чтобы эта задержка была тебе не трудна!
Что происходит?
Это похоже на то, как если бы в жарко горящей печке на даче резко закрыли поддувало. Горение огня в печи без кислорода сразу ЗАМЕДЛЯЕТСЯ.
Так и возбужденный мозг при задержке дыхания - на выдохе! - сразу стремится отключить "бетономешалку" лишних мыслей. Мозг успокаивается без кислорода и быстро засыпает.
Выдох не глубокий! Задержка дыхания не через силу!
љ Copyright: Акулов Владимир Владимирович, 2016
Свидетельство о публикации Љ216082901960