1. Возьми любой пакет (в литературе обычно пишут взять бумажный пакет, если такой есть в наличии - хорошо, если нет, то подойдет любой), приложи его плотно к лицу, так чтобы нос и рот были "внутри" пакета, выдыхай и вдыхай воздух в пакет и из пакета.
Помни, что при этом воздух снаружи не должен поступать внутрь пакета! Второе условие: дыши по возможности спокойнее и медленнее. Как долго? До тех пор, когда симптоматика ПА начнет ослабевать.
Преимущества метода: не нужно специальной подготовки, пакет всегда можно носить с собой.
психолог
КОММЕНТАРИЙ
-Почему дыхание в пакет и из пакета помогает? Потому что это, в сущности, дыхание по методу Бутейко...
Цель такого дыхания - увеличить содержание углекислого газа в легких... Которое делает кровь более "кислой*, активной при захвате кислорода... От чего лучше усваивает кислород кровью... Усиливается процесс метаболизма в мозге...Мозг делается КРЕПЧЕ...
Только профессор Бутейко увеличивал содержание СО2 в легких с помощью непродолжительной ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ...
Надо помнить, что при содержании СО2 во вдыхаемом воздухе больше 11% может привести к потери сознания и смерти...Нельзя ДОЛГО дышать выдыхаемым углекислым газом.
љ Copyright: Акулов Владимир Владимирович, 2020
Свидетельство о публикации Љ220112301823