Нехватка сна очень сильно подрывает энергетику мозга.
Если не выспался - мозг делает много ошибок за рулем, на работе, при переходе дороги, в общении с другими людьми...и т. д.
Если не выспался - ты как бы "припудренный*... У тебя половина мозга как бы спит, "приторможена*...В таком состоянии не делай важные дела.
Если ты хорошо выспался, ты делаешь меньше ошибок и глупостей...Качество жизни у тебя лучше...
Если не выспался - ешь хороший мед, горький шоколад...
Можно задерживать дыхание на 5-8 - 10 сек...Это "дыхание по Бутейко*.
После обеда в офисе найди способ "покемарить" минут 20.
љ Copyright: Акулов Владимир Владимирович, 2017
Свидетельство о публикации Љ217051000126