Некоторые умеют спать очень глубоким сном... И высыпаются за 4-5 ч...
Но тем, у кого "слабая нервная система " см., и у кого сон неглубокий, со сновидениями...Тем надо спать 8 и даже 9 ч...И днем, после обеда надо обязательно вздремнуть 1-1,5 ч...
Кто не выспался - ходит, как "припудренный*!И "приторможенный" мозг у них работает с ошибками...
Эти ошибки могут быть очень опасны за рулем авто или на ответственной работе.