С возрастом у мужчин начинаются проблемы с простатой.
Простата увеличивается, твердеет, в ней начинаются застойные явления...
Улучшить кровообращение в простате очень трудно, трудно простату массажировать...
Но каждый может научиться делать очень полезное, но трудное упражнение.
Представьте, что выпили много пива. Но туалета поблизости нет. Что делаем?
Сильно сжимаем какие -то мышцы в районе уретры и простаты и терпим...
Тренировкой именно этих глубоких и слабых мышц нужно заняться.
Учимся сжимать и разжимать эти мышцы в положении сидя или стоя.
Сначала сжимаем и расслабляем мышцы по 10, 20, 30 раз...Получается с трудом.
Делаем эти упражнения каждый день по 10 раз сериями...Когда стоим в очереди или на остановке, или в машине в пробке...Или лежа на диване перед телевизором... Делаем упражнение с расслаблением мышц после каждых 10 сжиманий...
Скоро научитесь сжимать - разжимать простату очень сильно... Словно руку сжимаешь в кулак.Берем простату под контроль разума.
Это упражнение усиливает кровоток в простате, усиливает РАЗОГРЕВАЕТ мышцу...
Все застойные явления проходят.
Это упражнение нужно делать всю жизнь...
љ Copyright: Акулов Владимир Владимирович, 2013
Свидетельство о публикации Љ213110500910