Ложимся на пол на ковер... Под шею подкладываем маленькую подушку, сложенную в двое... Чтобы получился твердый валик... С которого на ковер свисает голова...Так РАЗГРУЖАЕМ шейные позвонки от тяжести головы...
И в таком положении, лёжа на ковре, делаем упражнение "рыбка*...
Ноги- колени чуть согнутые в коленях закидываем влево...
А голову на валике поворачиваем вправо...
Потом ноги- колени закидываем право...
А голову поворачиваем влево...
Делаем упражнение сильно, чтобы позвоночник хрустел...Но не через боль.
Так разрушаются солевые отложения в позвоночнике.
Минут 10 делаем это упражнение каждый день... Всю жизнь!
Позвоночник выпрямляется...Межпозвоночные диски массажируются, смазываются, лучше питаются кровью...