БЕЗ ПОДГОТОВКИ делаешь выдох... И считаешь, сколько секунд можешь не дышать...Если можешь задержать дыхание только на 5 - 8 сек...Значит, у тебя мало кислорода в крови! Если легко, без усилий задерживаешь дыхание НА ВЫДОХЕ, БЕЗ ПОДГОТОВКИ на 20- 30 сек... У тебя в крови кислорода больше!