Акулов Владимир Владимирович
Здоровье позвоночника

Самиздат: [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Обзоры] [Помощь|Техвопросы]
Links
Кожевенное мастерство: сумки, ремни своими руками Юристы. Круглосуточно
 Ваша оценка:
  • Аннотация:
    Здоровье позвоночника
  Видели ржавые рельсы, по которым не ходят поезда?
   Так и наши суставы и все - все в организме "ржавеет*... Если нет ДВИЖЕНИЯ...
   Позвоночник - наш СТОЛБ ЖИЗНИ!
   Каждое утро, всю жизнь надо для позвоночника делать хотя бы 10 поворотов влево - вправо...Голова поворачивается асинхронно: плечи влево - лицо вправо... и т. д.
   Делаем наклоны влево - вправо... 10 раз...
   Делаем наклоны вперед - назад...10 раз...
   "**
   Но лучше всего упражнение "рыбка*, лежа на ковре...
   Согнутые в коленях ноги закидываем влево...А голова при этом асинхронно поворачивается вправо...И наоборот...
   Под шею положить маленький мягкий валик или подушку...
  
  
  љ Copyright: Акулов Владимир Владимирович, 2018 Свидетельство о публикации Љ218040900071
 Ваша оценка:
Связаться с программистом сайта.

Новые книги авторов СИ, вышедшие из печати:
О.Болдырева "Крадуш. Чужие души" М.Николаев "Вторжение на Землю"

Как попасть в этoт список

Кожевенное мастерство | Сайт "Художники" | Доска об'явлений "Книги"