|
|
||
Почему люди, у которых есть ресурсы, постоянно их масштабируют, а те, кто терпит неудачи, лишь глубже увязают в своих проблемах? Возможно ли это изменить? Разберёмся, из чего складывается эта закономерность и что с ней можно сделать.
Люди с деньгами и связями, как правило, нарабатывают их в сложных ситуациях. С помощью своего ресурса они зарабатывают больше, проводят сделки, масштабируют бизнес - потому что знают, как достичь большего меньшим усилием.
И наоборот, человек без ресурсов будто встал одной ногой в болото, и болото медленно затягивает его. Он будто делает всё, чтобы уйти в него глубже: ненужные покупки, которые тянут вниз, не тех партнёров, не те дела. Череда выборов, которые не толкают вперёд, а тянут назад. Одни чего-то добиваются и продолжают добиваться большего, а вторые стоят на месте и только теряют: обрастают лишним весом, получают стресс и разочарование.
Если разобраться, оказывается, что любое состояние само себя множит. Состояние успеха повторяется многократно, состояние неудачи - тоже. Человек пытается заработать, у него из раза в раз не получается, и он проваливается. Нервная система и психика уже не рассчитывают на достижение: они готовы к очередному проигрышу. Не сформировав цепочку мелких достижений, человек сам себе заранее говорит: "всё равно ничего не получится".
И напротив, человек, у которого получается одно, второе, третье, транслирует модель успеха на все сферы жизни: в отношениях хорошо, с друзьями прекрасно, в увлечениях всё ладится, путешествия удаются. Куда он ни сунется - везде хорошо, потому что он масштабирует положительную модель успеха.
Вся наша жизнь складывается из цепочек действий. Любая полезная привычка - это цепочка. Даже алкоголизм состоит из цепочки потреблений: наркологи говорят, что человек не попадает в сорокадневный запой, не пройдя предварительные стадии - трёхдневный, недельный, двухнедельный запой. Он постепенно продвигает эту цепочку.
То же работает и в обратную сторону. Если вы трезвенник и не употребляете месяц, два, три, год, десять лет, с каждым годом вероятность срыва уменьшается. У вас есть цепочка непрерывных действий на нужном векторе - и вы масштабируете её до результата.
Из этого следует главный вывод: раз мы хотим прийти к успеху, нужно формировать цепочки успеха. Например, вы хотите знакомиться с людьми, но постоянно не получается. Надо сесть, проанализировать причину, исправить её и начать строить положительную цепочку. Негативные цепочки любую попытку завернут в "да не получится, прошлый раз всё замутнилось, и предыдущие сто раз тоже". Так что прежде чем бездумно плодить неудачные попытки, стоит собрать хотя бы одну удачную историю.
Конечно, есть истории вроде Эдисона, который сделал двадцать тысяч неудачных попыток, прежде чем лампа накаливания зажглась. Но это скорее исключения. Если у нас что-то несколько раз не вышло, мы, как правило, либо масштабируем неудачу, либо бросаем пробовать вовсе: "зачем что-то делать, если и так ничего не получается".
Рассмотрим пример со спортом. Человек решает начать заниматься, покупает абонемент в зал и с понедельника бежит туда как сумасшедший: бокс, тяжёлая атлетика. Первые две недели мышцы болят от молочной кислоты, но он держится героически. На вторые две недели запал слетает - тело неспортивное, положительного опыта нет. Он прерывает цепочку и выкидывает спорт из жизни на полгода.
На пороге нового сезона он вспоминает, что надо бы попробовать снова, достаёт из коробки ещё один билет, покупает абонемент - и всё повторяется по тому же сценарию. Он помнит, что в прошлый раз не получилось, корит себя: "я никчемный". Если таких случаев наберётся три-четыре, человек может вообще решить: "я не способен заниматься спортом".
Что в этой ситуации можно было изменить? Первое: желание заниматься спортом не обязательно означает покупку абонемента. Можно заниматься дома - там никто не мешает, или на улице. Снаряды не обязательны: можно заниматься с резиной, на велосипеде. Велосипед - такой же спорт, как и всё остальное. Начать можно бесплатно, и никто вам этого не запретит.
Второе: если вы решили заниматься, не обязательно тратить по часу-два-три в день. Вовсе не обязательно. Занимайтесь пятнадцать минут через день - пожалуйста. Здесь важно не то, сколько времени и с какими весами, а регулярность. Организм поймёт: я занимаюсь 15 минут, но через день, каждый день - стабильно.
Лучше заниматься пятнадцать минут в день, чем несколько часов разово. Если эти пятнадцать минут продолжаются долго, без срывов цепочек - месяц, два, три, полгода, год, - через год вы будете другим человеком. Вы поймёте: "я занимаюсь каждый день по 15 минут и могу заниматься по полчаса". Какие-то дни могут вылетать, что-то может не получаться, но главное - вы постигнете для себя мысль: я способен заниматься. У меня есть история успеха длиной в год, и я её выдержал.
Многие цепочки не теряются и даже не начинаются из-за окружения. Человек покупает абонемент, а в зал ходить не с кем: Маринка, Игорь или Васян перестали ходить - и "мне там тоже делать нечего". Цепочка закрылась, а человек поставил себе галочку: "я не способен на спорт".
Расскажу о своём опыте. Я был ленивым ребёнком, сколько себя помню: неспортивным, в детстве пару раз пробовал заниматься, ничего не получалось, нигде не задерживался - во многом потому, что не была поставлена дисциплина. Всю взрослую жизнь я не любил двигаться, сидел на диване, и меня было не выгнать никуда.
В какой-то момент я понял, что надо пробовать, и начал просто ходить - каждый день заниматься ходьбой. Начинал с двух-трёх километров. Были пропуски: неделю хожу, неделю не хожу. В телефоне есть приложение, которое считает шаги, и оно каждый раз показывало: "прошёл сегодня - молодец". Я ориентировался на него, и так жить стало проще.
Я ходил и ходил, и в какой-то момент нагулянного стало много: почти год по пять километров, практически без пропусков. И тогда появляется сила и уверенность: "ничего себе, я целый год отходил, не пропускал". Мне стало проще ходить - организм понял: "вот, я могу ходить". И стал требовать прогулку. Обмен веществ настроился так, что без ходьбы уже некомфортно.
Со временем я стал ходить по семь-десять километров, и так прошло несколько лет. Сейчас мне сорок два, и я регулярно хожу с тридцати пяти - минимум через день, а то и каждый день. За это время, наверное, можно было дойти до Китая и обратно. Привычка стала второй натурой: сидеть уже не хочется, гулять - люблю. А раньше меня было не сдвинуть с дивана.
Главный вывод прост: всё можно изменить. Если вы считаете себя неудачником, начните что-то делать - понемногу, потихоньку. Никогда не читали - начните с пяти страниц в день. Это сто пятьдесят страниц в месяц, половина книги. А по десять страниц в день - это книга в месяц и двенадцать книг в год. Вы станете умнее и прозорливее. Не надо думать: "вот сейчас стану книгочеем и прочитаю двести книг за месяц". Так не бывает. Читайте понемногу, но регулярно.
Если спорт даётся тяжело, занимайтесь пятнадцать минут самым простым комплексом. Объективно трудно - упростите: уберите часть упражнений, сделайте меньше подходов и повторений. Вы никому ничего не должны - вы делаете для себя. Наблюдайте, как меняется ваш организм и мотивация: они подстраиваются потихоньку, никуда не денутся.
Не сдавайтесь. Если вы закопали то, что долго растили в себе, прогресс начнёт откатываться и застрянет на том уровне, где вы его оставили. Но есть и хорошая новость: если вы решите возобновить - навык никуда не делся. Есть мышечная память и понятие навыка. Вы научились плавать - навык остался. Если ушли из плавания и вернулись, за полгода вы легко восстановите уровень, который когда-то зарабатывали пять-десять лет. Вернуть его гораздо быстрее, чем создать с нуля.
Состояние успеха и состояние неудачи - это цепочки, которые каждый строит сам. Разрывайте негативные цепочки, формируйте положительные и начинайте с малого: пятнадцать минут через день, несколько страниц в день, пара километров пешком. Регулярность важнее разового героизма. Через год вы будете другим человеком - и поймёте, что в состоянии изменить свою жизнь.
|