ґВредные привычки - это регулярно повторяющиеся действия, которые наносят ущерб здоровью человека, снижают его работоспособность и мешают полноценной жизни в обществе.
Это автоматические алгоритмы поведения, которые человек совершает регулярно, даже если осознаёт их опасные последствия.
Условно вредные привычки можно разделить на несколько видов:
1. Физические - связаны с действиями, которые прямо или косвенно наносят вред организму.
Например, курение, переедание, злоупотребление алкоголем, недостаток сна, сидячий образ жизни.
2. Ментальные - включают негативные модели мышления, такие как прокрастинация, низкая самооценка, постоянные негативные мысли и тревожность.
3. Социальные - проявляются в негативных моделях поведения в отношении других людей и общества в целом.
Это могут быть сплетни, агрессивное поведение, склонность к конфликтам, зависимость от социальных сетей.
В данном эссе я вам расскажу о таких вредных привычках, которые остаются актуальными по сей день и можно смело сказать то, что они вечные это курение и алкоголь.
Для начала затронем такие два момента - это статистика и смертность в Российской Федерации.
По информации на май 2025 года, потребление алкоголя в России за последние пять лет снизилось на 8%, а число курильщиков уменьшилось на 23%.
Но есть и другие данные:
1.С марта 2024 по март 2025 года показатель потребления алкоголя на душу населения повысился на 2,4% - с 8,21 до 8,41 литра на человека.
2.По статистике Росстата, 58% жителей страны употребляют спиртное хотя бы раз в год. В группе возрастом от 35 до 44 лет выпивают 79% мужчин и 64% женщин.
3. По данным на апрель 2025 года, 18,5% жителей России от 15 лет курят табак.
Статистика вредных привычек показывает, что около 44% россиян имеют нездоровые пристрастия, такие как злоупотребление алкоголем (27%), курение (24%) и переедание (36%), причем интерес к ЗОЖ растет.
На глобальном уровне курение является причиной смерти 5,4 млн человек ежегодно, а алкоголь и психоактивные вещества приводят к 2,6 млн и 0,6 млн смертей соответственно в год, что составляет 4,7% от всех смертей в мире, по данным ВОЗ.
Глобальная статистика вредных привычек
Курение:
Ежегодно от последствий курения умирает около 5,4 миллиона человек, и к 2030 году эта цифра может возрасти до 10 миллионов в год.
Алкоголь:
Употребление алкоголя приводит к 2,6 миллиона смертей ежегодно, что составляет 4,7% от всех смертей в мире.
Стоит и сказать и о последствиях обеих вредных привычках.
Начнём с алкоголя.
Алкоголь может убивать людей сразу или постепенно.
Сразу - это те несчастные случаи со смертельными исходами в быту, производстве, транспорте.
Замедление реакции всего на несколько долей секунды ведет к потере водителем десятков метров тормозного пути в аварийной ситуации на дороге.
В результате статистика неопровержимо свидетельствует - большинство молодых мужчин, умерших от травм при авариях в момент смерти находились в состоянии алкогольного опьянения.
Постепенно алкоголь убивает через различные расстройства и болезни. Крепкие алкогольные напитки, попадая в пищеварительную систему, поначалу, вызывают той или иной степени химический ожог слизистой пищевода и желудка.
В результате слизистая пищеварительного тракта атрофируется, нарушается всасывание и депонирование витаминов, микроэлементов и других необходимых питательных соединений.
На фоне атрофии слизистой пищевода и желудка сначала развиваются язвенные изменения, а потом может появиться раковая опухоль.
В организме алкоголь "фильтруется" печенью, где он превращается в уксусный альдегид, весьма ядовитое вещество. Уксусный альдегид повреждает клеточные оболочки и разрушает сами клетки органов. Алкоголь медленно, но, верно, разрушает печень, повреждает поджелудочную железу, поражает сердце, снижает иммунитет, ведет к импотенции и к другим сексуальным проблемам.
Хроническая алкогольная интоксикация приводит к развитию следующих заболеваний: цирроз печени, панкреатиты (хроническое воспаление поджелудочной железы, ведущее к некрозу, омертвению, ее тканей), алкогольные отравления, сердечно-сосудистые заболевания (алкогольная кардиомиопатия) некоторые формы рака.
Возрастают риски употребления алкоголя в жаркую погоду - обезвоживание (алкоголь обладает мочегонным эффектом), тепловой удар.
По данным ВОЗ, употребление алкоголя ежегодно является причиной не менее 20% всех смертей от утопления среди взрослых. Употребление алкоголя и без того увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, а в сочетании с повышенной температурой окружающей среды может привести к серьезным последствиям для организма, вплоть инфаркта или инсульта.
Сегодня очень важно для родителей влиять на будущее своих детей, демонстрируя здоровый образ жизни и избегая употребления алкоголя. Необходимо создавать образ успешного человека, который является образованным, здоровым и дружит со спортом, а не с рюмкой, рассказывать детям о последствиях пьянства для здоровья и психологического состояния. Такие разговоры о вреде алкоголя можно проводить с детьми в возрасте 8-10 лет и старше.
И тогда, возможно, в их сознании отпечатается правильное отношение к этой проблеме.
Развитие алкоголизма, переход привычки в болезнь многие не замечают и не успевают взять себя в руки, остановиться и предотвратить разрушение души и тела.
Более того, многие даже тяжелые алкоголики, себя таковыми не считают. Развившийся алкоголизм - это весьма тяжелое заболевание, которое требует помощи врачей специалистов и весьма трудно, но поддается лечению.
По словам психиатра нарколога Антона Масякина, человек с алкогольной зависимостью теряет в среднем от 6 до 15 лет жизни.
Точный срок зависит от общего состояния здоровья человека и потребляемого им количества спиртных напитков.
Употребление алкоголя может значительно сократить длительность жизни и ухудшить её качество.
Теперь поговорим о курении.
Курение точно такая же вредная привычка, как и алкоголь только гораздо более вредная и разрушительная.
Если пить человек может прекратить сам, то с курением дела обстоят гораздо сложнее.
Курить человеку бросить самому гораздо сложнее.
Многие курильщики считают, что курение сигареты с фильтром безопасно, но это не так.
Если бы поглотители и фильтры обеспечивали полную защиту от вредных веществ, то они бы поглощали и сам никотин, в таком случае эффект от курения не ощущался бы.
Курильщики легких сигарет также считают, что курение легких сигарет оказывает минимальное воздействие на организм.
Вред, наносимый курением любых сигарет одинаков для всех курильщиков.
Курение может стать причиной онкологического процесса в любом органе:
• мочевой пузырь
• кровь (острый миелоидный лейкоз)
• шейка матки
• кишечник
• пищевод
• почки и мочеточники
• гортань
• печень
• ротовая полость (горло, язык, мягкое небо и миндалины)
• поджелудочная железа
• желудок
• трахея, бронх и легкие
Курение наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, заболевания периферических сосудов (поврежденные кровеносные сосуды) и цереброваскулярных заболеваний (поврежденные артерии, которые снабжают мозг кровью).
Окись углерода из дыма и никотина увеличивают нагрузку на сердце, заставляя его работать быстрее.
Они также увеличивают риск возникновения тромбов.
Фактически, курение удваивает риск сердечного приступа, стенокардии. Курящие люди имеют двойной риск смерти от ишемической болезни сердца, чем некурящие.
Курильщики, выкуривающие 5 или менее сигарет в день, могут иметь ранние признаки сердечно-сосудистых заболеваний.
У курящих людей увеличивается риск развития язвы, а также рака желудка.
Курение может вызывать рефлюкс - заброс желудочного содержимого, в таком случае кислота из желудка может двигаться в обратную сторону - в пищевод.
Курение является важным фактором риска развития рака почки, и чем больше стаж курения, тем выше риск.
Исследования показали, что если регулярно выкуривать 10 сигарет в день, то в полтора раза чаще развивается рак почек по сравнению с некурящими.
Если человек выкуривает 20 или более сигарет в день - риск увеличивается вдвое.
Тема то, до чего доводят вредные привычки нашла отражение в моём творчестве.
Этому посвящена басня вред алкоголя.
Басня Ярослав и здоровье.
Стихотворение не ищите спасения.
Рассказы невозможное возможно, палочка смерти, мучительная смерть или жизнь как раньше?
Очерк вредные привычки.
Если говорить о том видел ли я до чего доводит алкоголь и курение?
Да видел. Я видел то, к чему приводит курение и какой исход у этого бывает.
Подводя итоги эссе своего, скажу следующее: - не стоит употреблять алкоголь и курить сигареты да и в целом не стоит иметь никакие вредные привычки.
Никакие вредные привычки не стоят того, чтобы вы их имели будь то алкоголь или сигареты или ещё хуже наркотики.
Забудьте про слова по чуть-чуть, по праздникам или я же не каждый день.
Не существует безопасной дозы алкоголя, не существует безопасной дозы сигареты или наркотиков.
Даже тридцать, пятьдесят грамм алкоголя наносят вред здоровью.
Даже одна выкуренная сигарета наносит вред здоровью.
Бросайте пить, бросайте курить живите трезво, живите честно и поступайте, по совести.
Я считаю, что нужно запретить продажу алкогольной и табачной продукции, а вместо это увеличить продажу безалкогольной продукции.
Уже давно на рынке существуют безалкогольное пиво, вино, шампанское.
Есть безалкогольный джин, ром, виски, Амаретто, водка, абсент, сидр.
Я пробовал безалкогольное пиво, вино, шампанское и бывает иногда беру на праздники.
Безалкогольное пиво бывает беру и без повода и праздника.
Безалкогольный джин мне дарила сестра на новый год.
Безалкогольный джин, ром, виски, я попробовал на этих новогодних.
Безалкогольный Амаретто попробовал весной.
Пускай такой продукции будет больше так как она не наносит такого вреда здоровью и самое главное не вызывает опьянения и похмелья.