# Пенсионер и Ии

Олег Александрович Голобоков

Опубликовал новую главу из своей книги "Пенсионер: умение быть счастливым". Рассказываю простыми словами: ✅ Почему ИИ зародился ещё в 50-е в СССР; ✅ Как отличить реальную пользу от маркетинга; ✅ Мой личный опыт: как ИИ помогает мне наращивать мышечную массу и следить за здоровьем 24/7. Для нас, людей старой закалки, нет ничего невозможного. Технологии - это просто инструмент для нашего с вами счастья.

Мы живём в удивительное время. Если искать исторические аналогии, происходящее больше всего напоминает эпоху буржуазных революций - переход от аграрного общества к промышленному производству. Мир меняется стремительно, и хочется верить - в лучшую сторону.

Ниже я приведу свои рассуждения, которые при желании можно пропустить. Но, прочитав их, вам будет проще понять суть нашего разговора об искусственном интеллекте (ИИ).

Что такое интеллект?

Давайте начнём с классического определения. Интеллект (от лат. intellectus - познание, понимание, рассудок) - это относительно устойчивая структура умственных способностей индивида, обеспечивающая возможность:

адаптироваться к новым ситуациям;

обучаться на основе опыта и усваивать знания;

применять абстрактные концепции для управления окружающей средой;

решать задачи путём оперирования символами и логическими связями.

В широком смысле - это общая способность к познанию, объединяющая внимание, память, мышление, восприятие и воображение. Я бы особенно выделил последние два пункта: восприятие и воображение. И то, что интеллект изначально считается свойством индивида.

Немного истории (специально для зумеров)

Бытует мнение, будто ИИ - явление последних нескольких лет. Хочу огорчить представителей поколения "зумеров": основы этой сферы закладывались ещё в пятидесятые годы прошлого столетия. В то время, когда IT-сфера называлась кибернетикой, а компьютеры были по-настоящему большими.

В СССР термин "искусственный интеллект" часто заменяли на "машинный разум" или "автоматизацию интеллектуальной деятельности". Но сути это не меняло. Фундаментальный труд Алексея Ляпунова и Сергея Соболева "Основные черты кибернетики", в котором уже шёл разговор об ИИ в современном понимании, увидел свет ещё в 1955 году. И ИИ не был уделом очкариков в белых халатах. Эти вопросы активно обсуждались на страницах журналов "Наука и жизнь", "Техника - молодёжи" и "Знание - сила".

Для любознательных: в 1966-1967 годах весь Советский Союз следил за первым международным шахматным матчем компьютерных программ. Программа ИТЭФ (СССР) сражалась против программы Маккарти (США). В конечном итоге победила советская школа со счётом 3:1.

Про "кокосовое молоко" и деньги

Теперь о самом понятии Искусственный Интеллект. На полках магазинов можно встретить продукт с любопытным названием - "кокосовое молоко". Хотя мы понимаем, что, когда мы говорим про молоко, мы говорим про продукт животного происхождения, которым млекопитающие вскармливают потомство. А вы когда-нибудь видели, чтобы кокос кого-то вскармливал?

Но с другой стороны, как продать этот продукт? Чтобы покупатель его принял, нужно сопоставить его с чем-то знакомым. Отсюда и "молоко". Название "Искусственный Интеллект" - это тоже в первую очередь про сопоставление, ну а во вторую - "про деньги".

Слово "интеллект" нам знакомо и притягательно. Однако если интеллект - свойство индивида (человека), то что же такое ИИ на самом деле?

Искусственный интеллект - это программа, которая учится находить скрытые закономерности в данных. В отличие от обычного софта, где правила задаёт человек, ИИ выводит их "сам". Анализируя тысячи примеров, он настраивает внутренние математические параметры так, чтобы точнее решать задачу. Это не "мышление" в буквальном смысле, это статистика высокой размерности, упакованная в алгоритм. Это гибрид огромного количества инструментов для поиска и анализа. Просто в какой-то момент сработал закон перехода количества в качество. И из набора, казалось бы, разрозненных программ вырос ИИ.

О плохом. Ответственность и "цифровой туман"

Парадоксально, но сегодня мы одновременно переоцениваем и недооцениваем ИИ. Суть ИИ остаётся прежней - это программа. Сложная, мощная, энергозатратная, но программа. Однако в какой-то момент стало выгодно его "одушевить".

Один из самых раздуваемых вопросов: "Может ли ИИ уничтожить человечество?" Ответ категоричен и очевиден: нет. Это как с ядерной бомбой. Ядерная бомба не может уничтожить человечество сама по себе, это могут сделать люди, использующие её.

Вспомним февраль 2002 года (провинция Хост, район Шахи-Кот). Беспилотник Predator обнаружил группу людей и нанёс удар ракетой Hellfire. Погибли трое мирных жителей, собиравших металлолом. Алгоритмы и аналитики решили, что один из мужчин - это Усама бен Ладен, просто потому что он был высокого роста, а окружающие проявляли к нему почтение. Людей убил не беспилотник, а создатели "кривой" системы анализа. Но термин "ИИ" позволяет использовать уловку: "это не я, это он сам". И в итоге никто не несёт ответственности.

Но вернёмся к ИИ. Мы живём при капитализме, где главная цель - прибыль. ИИ сейчас на гребне волны, в него вкачиваются невероятные средства. Чтобы денег было больше, нужно говорить об этом постоянно - неважно, хорошо или плохо. Это позволяет строить бизнес-схемы в стиле "Я не халявщик, я - партнёр".

Я не утверждаю, что ИИ - это обман. Напротив, ИИ - вещь очень нужная и полезная, но, увы, часто используемая, мягко скажем, недобросовестно. Потребителю в конечном итоге ведь безразлично, был ли задействован ИИ при производстве товара. Его волнуют цена и качество. Но нам "втирают", что производство данного продукта осуществлялось с использованием ИИ, и пытаются нас заставить платить именно за фразу "использовался ИИ". Ну а слова вроде "с элементами ИИ" - это, простите за банальность, как быть "слегка беременной". Зачастую нам просто пытаются всучить упоминание модной технологии в нагрузку к цифрам на ценнике.

И всё-таки давайте вернёмся на тропу позитивного рассуждения. Вспомните, как раньше мы звонили в другой город: поход на почту, заказ разговора, телеграмма собеседнику, ожидание на переговорном пункте... Сейчас мы достаём смартфон и звоним в любую точку мира. Сразу. Смартфон изменил нашу реальность абсолютно. То же самое произойдёт с ИИ.

Мы только в начале пути и даже не представляем, как сильно это изменит человечество. Человечество только делает первые шаги в области применения Искусственного Интеллекта, и мы вряд ли можем представить мир лет эдак даже через десять. Мы сейчас в положении Жюля Верна, гения, который предсказал подводную лодку, но даже не мог представить, что при помощи провода и электричества можно передать голос ("Жюль Верн. Таинственный остров").

Зачем ИИ пенсионеру?

Действительно, зачем нам (под "нами" я подразумеваю своих сверстников и коллег по пенсии) этот ИИ? Как говорила моя внучка: "За всем!".

Современные технологии позволяют продуктивнее использовать наш главный капитал - время. Они освобождают от рутинной, "обезьяньей" работы, оставляя время для творчества и внимания к себе. И, что немаловажно, позволяют продлить активное долголетие.

Я начал пользоваться ИИ не так давно, но теперь не представляю решения некоторых вопросов без этого чуда. И решил, что вполне могу поделиться своим опытом освоения ИИ в "почти семьдесят".

С чего, на мой взгляд, следует начать? Во-первых, важно понять или хотя бы поверить, что ИИ - это не только для программистов. ИИ можно использовать в любой области. Главное - начать общаться. Помните фразу из фильма: "Да как же тебя понять, коли ты ничего не говоришь?"

Важно помнить: ИИ нельзя верить на все сто процентов. ИИ исходит из "наиболее часто встречающегося". Если в интернете все начнут писать, что Земля плоская, ИИ может выдать это за истину. Нужны базовые знания по вопросу, который вы задаёте, чтобы фильтровать ответы. Но у нас замечательное советское образование, и мы это умеем.

Ещё одно предостережение: галлюцинации. Бывает, что ИИ выдаёт абсолютно некорректный ответ. Специалисты называют это галлюцинациями. В таком случае просто перефразируйте вопрос. Правильный вопрос - половина ответа. Не стесняйтесь уточнять и переспрашивать.

Следующий шаг - выбор модели. Моделей много, как "диких обезьян в Бразилии". Выберите ту, что вам ближе. Я не про рейтинги и анализы. Я про то, что, начав работать с ИИ, вы должны иметь в виду: он должен быть доступен вам всегда. По себе знаю, что даже за незначительный период в вашем помощнике накопится столько информации, что с ней крайне проблематично расставаться. А переход от одной модели ИИ к другой подразумевает, что вам придётся по-новой обучать ваш ИИ. Да-да, именно обучать, задавая вопросы и анализируя ответы. Соглашаясь или нет.

Почему вам может понадобиться поменять ИИ? Вариантов много, но я перечислю только, на мой взгляд, основные.

Закончился пробный период. В лучшем случае вы переходите на упрощённую модель или ограничение в количестве вопросов, в худшем - теряете доступ к наработанному материалу.

Доступ ограничен создателями или политикой государства, где находится штаб-квартира этого самого ИИ.

"Проблема личного роста". Вы поняли, что этот ИИ вас не устраивает. Есть более удобный для общения вариант, и чем раньше вы к нему перейдёте, тем легче это будет осуществить.

Персональный фитнес-тренер 24/7

Ну а теперь о личном опыте. Началось с того, что мои "умные весы" диагностировали некоторое уменьшение мышечной массы. Вот цитата от ИИ:

"Возрастная потеря мышечной массы (медицинский термин - саркопения) - это не просто эстетическая проблема или естественное последствие старости. Это состояние, которое напрямую влияет на продолжительность жизни, риск падений и общее качество здоровья".

Дальше много интересного текста и вывод от этого же ИИ:

"Хорошая новость в том, что саркопения - обратимый процесс, даже в возрасте 70-80 лет, если воздействовать на причины, а не просто смиряться с возрастом.

Краткий чек-лист профилактики:

Есть белок каждый приём пищи.

Силовые тренировки минимум 2 раза в неделю (приседания, отжимания от стены, тяга резины).

Витамин D и достаточно воды.

Исключить "саркопеническую триаду": одиночество → депрессия → малоподвижность.

Если хотите, в следующем сообщении могу расписать примерный недельный план питания и тренировок для человека 60+ с нулевым уровнем подготовки".

Конец цитаты. Вот на это "Если хотите..." я и клюнул. В ходе дискуссии мы пришли к обоюдному согласию, что пора заняться спортом. И ещё одна цитата:

"Приведённая информация носит справочный характер. Если вам требуется медицинская консультация или постановка диагноза, обратитесь к специалисту".

Поэтому не только верим, но и думаем. Хотя в нашем городке с фитнес-тренером совсем никак, да и со специалистами в области медицины тоже некоторая напряжёнка. Плюс довольно комическая ситуация, вы приходите к врачу и заявляете: "Знаете, доктор, что-то в последнее время я с трудом отжимаюсь пятнадцать раз..."

Но не будем отвлекаться. Чем больше вы "расскажете" ИИ о себе, тем лучше. Расскажите всё, что знают умные весы. Не уменьшайте вес и не увеличивайте рост. Рассказывайте всё как на духу. У вас "накопились" болезни? У меня, например, глаукома и гипертония. И всё это учтено в том плане тренировок, по которому я двигаюсь. ИИ - это метапрограмма, и чем больше данных мы предоставим, тем ближе решение к идеалу.

Кстати, во многих ИИ есть функция "рассуждение", не отказывайтесь от неё. Это момент, где вы можете понять, почему предложено именно так, а не иначе. После некоторых "мучений" мы создали мой собственный "портрет здоровья".

Предупреждаю: не всё, что он говорит, вам сразу подойдёт. С точки зрения кибернетики - происходит простое уточнение параметров. Например, я работаю с 8.00 до 16.30 - этот параметр учтён. Учтено отсутствие фитнес-клубов, то, что на работу хожу пешком, а летом живу на даче. Расскажите о своём инвентаре или его отсутствии. Проинформируйте, что вам больше нравится: гулять, скандинавская ходьба или что-то ещё. У меня есть "окно" в тридцать минут на работе и небольшой спортзал - мы вписались в это расписание. И важно: скажите ИИ, какой цели вы хотите достичь (например, "нарастить мышечную массу").

В конце концов мы разработали набор силовых упражнений. Мне был предложен "минимальный нагрузочный комплекс": приседания, отжимания, тяга грузов. После каждой тренировки я рассказывал не только о самочувствии, но и данные с умных часов: пульс, кислород, калории. Раз в неделю добавляю показатели с весов. По просьбе ИИ добавили и показания артериального давления.

На основании этого делались корректировки. ИИ повышал эффективность цели: увеличивал нагрузку или менял упражнения. Главное - никогда ничего не приукрашивайте. И следите за его рассуждениями. Мне он предложил бассейн, и пришлось объяснять, что я плохо плаваю, а до ближайшего бассейна в соседнем городе полдня пути.

Небольшой штришок. Недавно затемпературил, тренировки прекратил. Когда полегчало, спросил ИИ: "не пора ли продолжить?". Он построил целую систему "возвращения в строй", объяснив, что и почему делать нельзя.

Итог: костная масса стала "нормальной", мышечная - "средней". И главное - мне стало нравиться уделять эти тридцать минут себе. Настроение стало лучше. И как не обратиться к ИИ помощнику за разъяснением?

Цитата:

"Научный фундамент. Нейрохимия: При нагрузке выделяются эндорфины (природные опиаты), дофамин (удовольствие от достижения), серотонин (стабилизация настроения) и эндоканнабиноиды (чувство спокойствия). Снижение кортизола: Упражнения сжигают гормон стресса. Для героя в возрасте это способ буквально "стряхнуть" груз прожитых лет и тревог. Нейропластичность: Даже в 65+ лет спорт стимулирует рост новых нейронных связей. Это метафора надежды: мозг не стареет окончательно, пока движется тело".

Я подробно рассказал об одном боте, но их может быть много: например, для домашней бухгалтерии, рыбалки или дачи. Дайте боту имя, объясните задачу и что он должен знать о вас. Потрудившись в начале, вы получите умный диалог.

Кроме фитнес-тренера у меня есть помощник-редактор. Он не пишет за меня, но правит орфографию и подсказывает "ляпы". Есть советники по даче и по работе.

ИИ не заменяет человека, но поднимает жизнь на новый уровень. Он освобождает от рутины, сохраняя время для нас. ИИ не плохой и не хороший. Он - ваше зеркало. Будьте честными, и сможете смотреть на мир с оптимизмом. Но помните: ИИ нацелен на дружелюбие, поэтому к его похвалам относитесь осторожно.

И последнее. Мы из СССР. Мы пережили развал великой страны и научились полагаться на себя. Мы можем очень многое. И сделать ИИ партнёром нам под силу.

Приятного общения с ИИ и очередного шага к физическому и ментальному долголетию.

Я принадлежу к поколению, которое помнит мир без интернета, но это не значит, что я боюсь будущего. Напротив, я смотрю на нынешний технологический взрыв как на вторую промышленную революцию. Мы с вами уже проходили через эпохи больших перемен, и поверьте - Искусственный Интеллект (ИИ) не страшнее, чем первый телевизор или переход от телеграмм к смартфонам.

То, о чём я пишу - не технический справочник. Моя задача - снять с ИИ маску таинственности. Я бы назвал это "демистификацией". Мы разберёмся, почему ИИ похож на кокосовое молоко, кто на самом деле несёт ответственность за его ошибки и почему в свои "почти семьдесят" я доверил этой программе роль своего персонального фитнес-тренера.

Я хочу показать вам, что наш главный капитал на пенсии - это время. И ИИ - это тот самый инструмент, который способен забрать на себя рутину, подарив нам часы для творчества, общения и, что самое важное, для активного долголетия. Мы - люди из СССР, мы привыкли полагаться на себя и свой разум. Так давайте сделаем этот "машинный разум" своим помощником и партнёром.

И в завершение. Эта глава является частью моей книги "Пенсионер: умение быть счастливым". В ней я делюсь своим опытом о том, как наполнить жизнь смыслом, радостью и здоровьем в "золотом возрасте". А современные технологии, как оказалось, - наши лучшие в этом союзники.