# Физические упражнения. Каталог книг

Николай Алексеевич Колтовой

Приводится литература о пользе физических упражнений. Физические упражнения - это двигательные действия (элементарные движения или их комплексы), которые специально организованы и систематизированы для решения задач физического развития человека: укрепления здоровья, повышения работоспособности, развития физических качеств (силы, выносливости, ловкости, гибкости) и формирования двигательных навыков.

Физические упражнения. Каталог книг.


Николай Колтовой

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Более подробная информация находится в Книге 7. Часть 19-06. Литература по целительству. Параграф 2.2. Физические упражнения. Книгу можно скачать с сайта https://koltovoi.nethouse.ru

## Глава 2. Литература по целительству. 3


2.1 Книги по целительству.

2.2 Физические упражнения.

2.3 Пять Тибетцев. Око возрождения.

2.4 Ходьба и бег.

2.5 Скандинавская ходьба.

2.6 Исцеление танцем.

2.7 Периодическая литература по целительству.

2.8 Пилатес.

2.10 Кузнецов Е.А.

2.11 Женское здоровье.

2.12 Мужское здоровье.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Содержание:

1 Литература по физическим упражнениям.

2 Пять Тибетцев. Око возрождения.

3 Ходьба и бег.

4 Скандинавская ходьба.

5 Исцеление танцем.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Физи́ческие упражнéния - элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы (гимнастический, атлетический), систематизированные в целях физического развития. Занятия физическими упражнениями постепенно вырабатывают в человеке необходимые для выживания качества: волю, смелость, уверенность в своих силах.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Физические_упражнения


Классификация:

Существуют много различных классификаций физических упражнений: по форме (на снарядах, со снарядами, без снарядов), биологическому признаку (для рук, ног, спины, груди, живота, шеи, дыхательные), методу (гимнастический, игровой, спортивный), качеству (на выносливость, силу, скорость), назначению (гигиенические, образовательные, прикладно-воспитательные)[1].


Силовые упражнения (подъём штанги, подтягивания) - направлены на увеличение мышц и силы

Кардиоупражнения (быстрая ходьба, плавание) - полезны для сердца, улучшают выносливость и снижают вес тела

Упражнения на растяжку мышц - направлены на улучшение гибкости тела

Балансировочные упражнения (йога) - направлены на развитие равновесия, которые особенно полезны в зрелом возрасте.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1-Аэробные, или кардиоупражнения.

Аэробная тренировка - Тренировка с большим числом повторений, направлена на улучшение выносливости.

Аэробные упражнения - это самый естественный вид физической активности, знакомый каждому человеку с самого детства. Бег, ходьбу, плаванье, лыжи, велосипед, подвижные игры мы осваиваем, даже не задумываясь о том, что делаем для себя что-то полезное, укрепляем сердечно-сосудистую систему, улучшаем выносливость.

К аэробным тренировкам относятся:

фитнес и аэробика;

бег на длинные дистанции и быстрая ходьба;

плавание;

упражнения со скакалкой;

танцы, спортивные игры;

подъём по лестнице;

катание на скейтборде и коньках.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2-Анаэробные, или силовые упражнения.

Анаэробная тренировка - Тренировка с большим отягощением, направлена на развитие силы и скорости.

К анаэробным тренировкам относятся:

интенсивный спринтерский бег;

занятия на тренажёрах;

пауэрлифтинг и бодибилдинг;

силовые тренировки;

упражнения с отягощением;

тяжёлая атлетика;

скоростная езда на велосипеде.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Литература по физическим упражнениям.


1964-Авдулина Анна Сергеевна. Лечебная физкультура при сердечно-сосудистых заболеваниях. М. Медицина. 1964. 96с.++

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2009-Арабули Звиад. Практика омоложения организма. Киев. София. 2009. 192с. Итак здесь вы найдете: Уникальную методику развития и омоложения организма и построения здорового, гармоничного тела без применения снарядов и тренажеров; Эффективный способ укрепления костного, мышечного и суставного каркаса организма; Гимнастику, которая развивают все мышцы и суставы и способствует гармонизации всех функций организма; 40 упражнений для глубокой проработки всех мышц и суставов (в первую очередь развиваются самые слабые и отсталые системы организма); Полную профилактику возрастной деградации всех систем организма: опорно-двигательного аппарата, обмена веществ, зрения, дыхания, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и т.д.; Активизацию работы головного мозга.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2008-Баранова С.В. Волшебные движения. М. Единение, 2008. 256с. Книга знакомит с уникальной авторской методикой комплексов упражнений "Волшебные движения", корректирующей психическое и физическое здоровье. При выполнении упражнений, в отличие от спорта, тело не расходует жизненную силу, а наоборот, усваивает.

https://www.twirpx.org/file/2145097/

-----------------------------------------------------------------------------

2011- Баранова С.В. Защити своё тело-3. Волшебные движения. М. Рипол Классик, 2011. 208с. https://www.twirpx.org/file/1889221/

-----------------------------------------------------------------------------

2011- Баранова С.В. Защити свое тело-4. Настроение здоровья. М. Рипол Классик, 2011. 176с. https://www.twirpx.org/file/1889282/

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1997-Барнетт Майкл. Твои волшебные руки. Алмазная йога. Простые вижения -покой, преображение, экстаз. СПб. Комплект. 1997. 277с. Уникальная система, разработанная Майклом Барнеттом доступна всем. Основу книгу составил материал его семинаров. Ваши руки - уникальные проводники космической энергии; они поистине волшебные, ибо возвращают нам раскованность, свободу, здоровье души и тела. Основанная на комбинации осознанных движений рук, она проста и эффективна. Эти упражнения может выполнить даже неподготовленный человек, они не требуют особых физических упражнений усилий. Оригинальные методики позволяют не только улучшить здоровье, но и совершенствовать свой внутренний мир.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1990-Барский Кирилл Мхайлович. Уроки китайской гимнастики. Выпуск 2. М. Советский спорт. 1990. 48с.++

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1998-Бернштейн Виталий Моисеевич, Роль стрессорных нагрузок в здоровье человека. Парапсихология и психофизика. - 1998. - No1. - С.105-108.

Для достижения здоровья и долголетия широко пропагандируются факторы т. н. "здорового образа жизни": физические нагрузки, моржевание, голодание, ограничения в питании, напряженные походы и восхождения. Между тем противники подобных экстраординарных мер, среди которых немало медиков, без труда находят примеры долгожителей, ведущих размеренный образ жизни, не отказывающие себе в привычных "удовольствиях". С другой стороны, немало случаев серьезных заболеваний, связанных с чрезмерным увлечением приведенными рекомендациями.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2008-Bah B. Лечебная гимнастика. М. АСТ. 2008. В книге представлены оздоровительные и общеукрепляющие гимнастики йога, Цигун и Кацудзо Ниши, лечебно-профилактический массаж по системе До-Ин, оздоровительные мудры, а также современные дыхательные гимнастики, выполняемые с помощью индивидуальных дыхательных тренажеров Стрелкова, Фролова, "Боркал".

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1998-Вест Клер. Источник энергии. М. ТП, 1998. 222с. Клер Вест -бывшая профессиональная танцовщица, чья работа охватывает классический и современный балет, а также мюзиклы Лас-Вегаса. Она разработала систему упражнений "Энергетический источник" в результате многочисленных собственных длительных травм. Программа "Энергия жизни" -мягкая и эффективная система ежедневных упражнений, которая использует энергию воображения для превращения организма в жизненный и хорошо сбалансированный инструмент.

https://www.twirpx.org/file/2378860/

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1986-Гандельсман А.Б., Евдокимова Т.А., Хитрова В.И. Физическая культура и здоровье (физические упражнения при гипертонической болезни). Л. 1986. 32с.

1-Общие сведения о гипертонической болезни.

2-Характер двигательной активности.

3-Дозировка физических нагрузок.

4-Организация режима жизни.

5-Система физических упражнений.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2015-Дейли Дебра. Лечебная гимнастика. Энциклопедия. М. Эксмо. 2015.

https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000313630/read/full#features/

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1986-Динейка Каролис Вицевич. Движение, дыхание, психофизическая тренировка. 1986.

-----------------------------------------------------------------

1987-Динейка К.В. 10 уроков психофизической тренировки. М. Физультура и спорт. 1987. 63с.++

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1990-Зуев Евгений Иосифович. Волшебная сила растяжки. 2-е издание. М. 1990.

https://drive.google.com/file/d/0B98LFwqkmvWSdkxhMGIyYzhQcVE/view?resourcekey=0-jewDP1QtUSm4WM5dAagXeg

https://archive.org/details/1990_20220422

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1989-Иваницкий Александр Владимирович, Матов В.В., Иванова О.А., Шарабарова И.Н. Ритмическая гимнастика на ТВ. М. Советский спорт. 1989.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1997-Колосков Александр. Гимнастика тибетских монахов. М. 1997. 160с.++

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2019-Комаров-Ермолов Александр. Виргастика, система оздоровительной гимнастики, М. 2019. В данной работе рассмотрена система активных упражнений виргастики, направленная на поддержание и длительное сохранение физического здоровья, а также профилактику различных патологий, в том числе опорно-двигательного аппарата и, как следствие, патологий внутренних органов, путём увеличения подвижности суставов, эластичности связок суставов и сухожилий, формирования правильной осанки, укрепления скелетных мышц и нормализации массы тела человека.

https://obuchalka.org/20190625110544/virgastika-sistema-ozdorovitelnoi-gimnastiki-komarov-ermolov-a-2019.html

-------------------------------------------------------------------

2019-Комаров-Ермолов А., Система упражнений для суставов после сна ВИРГАСТИКА (продолжение), Комаров-Ермолов А.,. 2019.

https://obuchalka.org/20200118117731/sistema-uprajnenii-dlya-sustavov-posle-sna-virgastika-prodoljenie-komarov-ermolov-a-2019.html

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1983-Косилина Нинель Игнатьевна, Колтановский Александр Петрович. Производственная гимнастика водителей. М. Физкультура и спорт. 1983. 47с.++

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2004-Кочеткова Ирина Николаевна. Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. М. Образ-компани. 2004. 64с.++

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ли Дин. Меридианная гимнастика.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1989-Манина Тамара Ивановна, Водопьянова Наталия Евгеньевна. Эта многоликая гимнастика. Л. Лениздат. 80с.++

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2003-Михайлова Ирина Викторовна, Евдокимова Татьяна Александровна. Полная энциклопедия лечебной гимнастики. М. Эксмо. 2003. 512с.+=

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1987-Михайлова Э.И., Иванов Ю.И. Ритмическая гимнастика. Справочник. М. Московская правда. 1987. 80с.++

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1984-Моисеева Т.Ю., Хрущев С.В. Физическая культура малыша (первый год жизни). М. Физкультура и спорт. 1984. 32с.++

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2019-Овчаров А., Оздоровительные практики для позвоночника и суставов, М. 2019.

https://obuchalka.org/20190615110195/ozdorovitelnie-praktiki-dlya-pozvonochnika-i-sustavov-ovcharov-a-2019.html

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2009-Ольшевская Наталья. Биоэнергетическая гимнастика. М. АСТ. 2009. 128с. Благодаря этой книге вы сможете избежать ненужных проблем, познаете секреты видения ауры, научитесь исцелять вышедшие из равновесия чакры и устанавливать биоэнергетическую защиту, а также освоите комплекс упражнений биоэнергетической гимнастики.

http://www.twirpx.org/file/1098507/

http://www.ezospirit.com.ua/publ/bioehnergetika/olshevskaja_n_bioehnergeticheskaja_gimnastika/53-1-0-1717

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1983-Пропастин Глеб Николаевич. Через века... 2-е издание. М. Физкультура и спорт. 1983. 192с.++

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2006-Словцов Сергей, Словцова Ирина. Может, уже хватит болеть, или Откровения упрямого оптимиста. СПб. Вектор. 125с.++

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2003-Стрекачева Ольга. Все о фитнесе. М. 2003. 240с.++

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1986-Тартаковский М.С. Нетрадиционная физкультура. М. Знание. 1986. В книге предлагаются оригинальные комплексы индивидуальной гимнастики. Рассматриваются рекомендации и приемы нетрадиционных для европейцевсистем физического воспитания, в частности индийской. Вместе с тем развенчиваются некоторые модные новации в области Физической культуры, способные нанести вред здоровью человека.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1994-Тобиас Мэксин, Стюарт Мэри. Растягивайся и расслабляйся. М. Физкультура и спорт. 1994. 160с.++

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2007-Устелимова Светлана Владимировна. Спорт, который вас убивает. М. Вече. 2007. 176с.++

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2005-Чайлдерс Грир. Великолепная фигура за 15 минут в день. Минск. Попури. 2005. 208с.++

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2001-Шихи Кейт. Фитнесс-терапия М. 2001. 216с.++

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1989-Юровский Семен Юрьевич. Атлетизм -дома (занятия с амортизаторами). Выпуск 2. М. Советский спорт. 1989. 48с.++

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Янгулова Татьяна. Лечебная физкультура. Анатомия упражнений.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

DVD. Гимнастика для беременных женщин и молодых мам.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

DVD. Кардио Аэробика.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

DVD. Аэробика для тех, кому за 30.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

DVD. Красивый пресс.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


2 Пять тибетцев. Око возрождения.


Пять тибетских обрядов - это система упражнений, впервые опубликованная Питером Келдером в брошюре 1939 года под названием "Око откровения". Система также упоминается как "Пять обрядов", "Пять тибетцев" и "Пять обрядов омоложения". Келдер описал обряды как обладающие потенциалом для восстановления молодости за счет изменения внутренних "вихрей". Нет никаких доказательств того, что обряды являются подлинными тибетскими практиками. Вместо этого они вытекают из западной эзотерической традиции, вдохновленные хатха-йогой. Обряды были переизданы во множестве расширенных изданий и переводов и пользуются популярностью среди практикующих Нью Эйдж.

Происхождение

Келдер утверждал, что обрядам более 2500 лет, но это апокриф.[1] Некоторые движения имеют сходство с тибетскими трул кхор (янтра йога), но они не объединяют дыхание с движением, что является фундаментальным для янтра йоги.[2] Тибетцы не признали эти обряды подлинными тибетскими практиками.[3][4] Джон Майкл Грир, писатель на оккультные темы, описал обряды как вдохновленные индийскими духовными практиками, но американского происхождения.[5] Грир пишет, что рекомендации по питанию в брошюре похожи на современную сенную диету,[6] и что второй, третий, четвертый и пятый обряды кажутся похожими на хатха-йогу, как описано в американских книгах, опубликованных в начале 1900-х годов в рамках движения за физическую культуру, на которое повлияли немецко-американские гимнастические клубы.[7] Грир также проводит связь между первым обрядом и американским спиритуалистическим движением.[8]

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1939-Келдер Питер. Око откровения. 1939.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Кэлдер Питер. Око возрождения. Древняя практика тибетских лам. Секреты омоложения. Киев. София.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1994-Кэлдер Питер, Шивананда Свами. Древняя практика тибетских лам. Новый взгляд на традиционную йога терапию. Киев. София. 1994. 480с.

https://h.twirpx.link/file/1818027/

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2006-Кэлдер Питер. Око возрождения. Секреты омоложения. Древняя практика тибетских лам. М. София. 2006. 112с. https://h.twirpx.link/file/2097890/

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


2007-Кэлдер Питер. Око Возрождения. Древний секрет источника молодости. М. София. 2007. 288с.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2017-Кэлдер Питер, Сиджел Берни. Древний секрет источника молодости. Книга первая. М. София. 2017. 256с.

---------------------------------------------------------------

2017-Кэлдер Питер, Сиджел Берни. Древний секрет источника молодости. Книга вторая. М. София. 2017. 256с.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Кэдлер Питер. Око Возрождения. Древняя практика тибетских лам.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Кэлдер Питер, Титов Михаил. Око откровения.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Келдер Питер, Давыдов Владимир. Око Возрождения. 5 тибетских ритуалов омоложения.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2006-И-Шен. Око возрождения. Секрет омоложения тибетских лам. СПб. Вектор. 2006. 112с.

------------------------------------------------------------

2006-И-Шен. Око возрождения. Начнем с нуля. СПб. Вектор. 2006. 92с.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2005-Килхэм Кристофер. Пять Тибетских жемчужин. Современная практика Пяти Тибетских Ритуалов. М. София. 2005. (2015)

О Пяти Тибетских Жемдркинах. Первое знакомство с Пятью Тибетскими Жемчужинами. Модификации. Некоторые знания из йогической традиции. Энергия, тело и ум. Чакры. Три главных энергетических пути. Семь чакр. Психология чакр. Кундалини. Дыхание. Нормальное дыхание. Длительное, глубокое дыхание. Промежуточное дыхание. Пять Тибетцев. Дополнение к Пяти Тибетцам. Как, когда и где делать упражнения. Время дня. Действительно ли чистота - божественное качество? Занимайтесь натощак. Температура и воздух. Одевайтесь практично. Где заниматься. Внутренняя благодарность. Иоганидра. Глубокая релаксация. Осознанные сновидения. Самоисцеление. Изучение неизведанного. Медитация Кундалини. Медитация по чакрам. Медитация серебряного шнура. Медитация Нада-йоги. Нада-йога и центральный канал. Куда идти дальше? Метод отстранения

-------------------------------------------------------------------

2007-Килхэм К. Око возрождения. Секретные практики Тибета и Востока. Внутренняя сила. М. София. 2007. 192с.

-----------------------------------------------------------

2008-Килхэм К.С. Око возрождения. Пять тибетских жемчужин. М. София. 2008. 112с.

https://h.twirpx.link/file/1993032/

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2013-Левин Петр. Око настоящего возрождения от тибетских лам. Самый полный комплекс в одной книге. М. АСТ. 2013. 255с.

--------------------------------------------------------------------

2014-Левин П. Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге. М. АСТ. 2014. 223с. https://h.twirpx.link/file/3061108/

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2007-Сидерский Андрей, Привалов Александр. Око Возрождения для новой эпохи. М. София. 2007. 96с. https://h.twirpx.link/file/2234994/

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2012-Титов Михаил, Титова Алина. Око Откровения (Око возрождения). М. Школа здоровья. 2012. 67с. Перевод Титовых издания 1946 года. https://h.twirpx.link/file/2799324/

Наша цель заключалась в ясной и точной передаче слов Кэлдера, поэтому мы использовали сноски и приложения, чтобы отделить редакционные справки, пояснения и комментарии от исходного текста. Любой читатель сможет "восстановить" оригинальный текст этой книги версии 1946 года - для этого нужно просто убрать наше введение, сноски и приложения.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2012-Тишке Гизелла Леони. Пять Тибетских жемчужин и секреты красоты. М. София. 2012. 256с.

-----------------------------------------------------------------


2010-Тишке Г.Л. 5 тибетских жемчужин и секреты красоты. М. София. 2010. 288с.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Курис Ирина Викторовна. Специалист в области биоэнергетики движения и трансперсональной психологии. Кандидат педагогических наук. Действительный Член Международной Академии Энергоинформационных Наук (отделения "Трансперсональной психологии" и "Эниология среды обитания человека, архитектуры и искусства"; Членкорр. МАПН; проф. Балтийской Педагогической Академии (Санкт Петербург), руководитель отделения трансперсональной психологии и педагогики. Один из учредителей Российской Трансперсональной Ассоциации, член ППЛ.

-----------------

2008-Курис И.В. Размышления о комплексе "Око Возрождения".

https://h.twirpx.link/file/4031076/

Последние годы в литературе по психофизическим практикам особым спросом пользуются книги, в которых описывается комплекс "Око Возрождения". Его авторство приписывается одному из великих учителей тайного монастыря, хранящего, до последнего времени, древние традиции и знания (прежде всего, о работе с тонкими телами и тонкими энергиями). Первым западным человеком, познакомившим европейцев с этой информацией, был английский полковник Колдуэрр. Он провёл в Индии много лет и, пройдя длительную проверку, в конце концов, попал в этот монастырь. В дальнейшем Колдуэрр, получив благословение Учителей, познакомил западный мир с этим удивительным комплексом.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Кибардин Г.М. Упражнения по набору энергии и расслабление тела.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


3. Ходьба и бег.


Книги: Оздоровительный ьег и ходьба.

https://www.twirpx.com/files/applied/health/fitness/jogging/

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2017-Андрианова Анна. Система ходи и хорошей. СПб. Весь. 2017. 150с.

https://www.twirpx.com/file/2225407/

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Артемьев А. Бег -с пользой для тела. https://www.twirpx.com/file/523835/

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1999-Бондаренко С.К. Спортивная и оздоровительная ходьба. СПб. 1999. 325с.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1990-Верещагин Л.И. Оздоровительный бег: с чего начать. Л. Лениздат. 1990. 60см.

https://www.twirpx.com/file/804621/

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2018-Винивитин Павел. Исцеляющий бег. М. 2018. 190с.

https://www.twirpx.com/file/2544364/

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1986-Гайс И.А. Учитесь ходить быстро. М. Физкультура и спорт. 1986. 110с. Автор книги, тренер сборной команды СССР, кандидат педагогических наук, рассказывает о методах обучения быстрой и красивой ходьбе как эффективному оздоровительному средству, о приобщении к регулярным занятиям, о ходьбе как виде спорта и о выступлениях в соревнованиях. В книге даны рекомендации по методике тренировки, совершенствованию техники и тактики ходьбы. https://www.twirpx.com/file/1452388/

-----------------------------------------------------------------------------

1990-Гайс И.А. Оздопровительная ходьба. М. Советский спорт. 1990. 48с.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2014-Джурек Скотт, Фридман Стив. Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца. М. 2014.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2012-Жулидов Максим. Бег и ходьба вмемто лекарств. Самый простой путь к здоровью. М. АСТ. 2012. 221с. https://www.twirpx.com/file/1547360/

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2007-Каптен Ю.Л. Целительная ходьба и походки Силы. Кармическое исцеление. М. 2007. 304с.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2020-Кибардин Геннадий. Быстрая ходьба лечит. М. Эксмо. 2020. 1192с.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1955-Козловский П.И. Спортивная ходьба. М. Физкультура и спорт. 1955.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2003-Королев Г.И. Да здравствует ходьба. Энциклопедия ходьбы человека. М. Мир атлетов. 2003. 538с.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1984-Коршунов А.М. Беги навстречу утру. М. Советская Россия. 1984. 144с.

https://www.twirpx.com/file/1714998/

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2011-Мехликадзе Виталий Варламович,. Позюданов Э.П., Доронин А.М.. Спортивная ходьба. Пособие. Минск. БГУФК. 2011. 30с.

https://rusathletics.info/wp-content/uploads/2017/02/Спортивная-ходьба.-Пособие.pdf

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1984- Мильнер Евгений Григорьевич. Выбираю бег. М Физкультура и спорт. 1984. 84с.

--------------------------------------------------------------

1985-Мильнер Е. Выбираю бег. М. Физкультура и спорт. 1985. 76с.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1987- Мильнер Евгений Григорьевич, Волков Владимир Михайлович, Человек и бег. М. Физкультура и спорт. 1987. 144с.++

-------------------------------------------------------------------------

2010-Мильнер Е. Ходьба вместо лекарств. М. АСТ. 2010. 256с.

https://www.twirpx.com/file/979299/

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1990- Полунин Александр Иванович. Соревновательная деятельность бегунов на длинные дистанции. М: Советский спорт, 1990. 62 с.


1990- Полунин А.И. Методические особенности подготовки высококвалифицированных бегунов на длинные дистанции. М.: Советский спорт, 1990. - 45 с.


1991- Полунин А.И. Соревновательные аспекты тренировки бегунов на средние и длинные

дистанции. Ставрополь: Кавказская здравница, 1991. - 101 с.


1992- Полунин А.И. Бег для всех. - М.: Советский спорт, 1992. - 285 с.


1992- Полунин А.И. Если Вам за 40. - М: Знание, 1992. - 101 с.


1992- Полунин А.И. Управление подготовкой бегунов на средние и длинные дистанции. - М. Советский спорт, 1992. - 150 с.


1992- Полунин А.И. Тренировка бегунов Великобритании. - М.: Советский спорт, 1992. - 89 с.


1992- Полунин А.И. Женский стайерский бег. - М.: Советский спорт, 1992. - 61 с.


2002- Полунин А.И. Планета Марафон. - М.: Легкая атлетика, 2002. - 313 с.


2003- Полунин А.И. Школа бега Вячеслава Евстратова. - М.: Советский спорт, 2003. -216 с.

------------------------------------

2004-Полунин А.И. Спортивно-оздоровиткельный бег. Рекомендации для тренирующихся самостоятельно. М. Советский спорт. 2004. 113с. https://www.twirpx.com/file/298800/

https://jagannath.ru/users_files/books/Polunin_A.I._Sportivno-ozdorovitel%5C'nyj_beg.pdf

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2001-Руденик В.В. Оздоровительный бег. Гродно. ГрГУ. 2001. 89с.

https://www.twirpx.com/file/255055/

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1982-Сотникова Мария Павловна. Ходьба для здоровья. М. Физкультура и спорт. 1982. 32с.++ https://www.twirpx.com/file/2085654/

-----------------------------------------------------------

1984-Сотникова М.П. Бег для здоровья. М. Физкультура и спорт. 1984. 32с.++

https://www.twirpx.com/file/1216679/

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2016-Станкевич Роман. Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе. СПб. Питер. 2016. 224с.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2017-Устинов И.Е., Федорова А.В., Максимова О.В. Ходьба и бег в оздоровительной тренировке. СПбю СПбГЭУ. 2017. 87с. https://www.twirpx.com/file/2455509/

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1966-Ухов В.В. Спортивная ходьба. М. Физкультура и спорт. 1966. 80с.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2017-Фицджеральд Мэт. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее. М. 2017. 250с.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1977-Фруктов Анатолий Леонидович. Спортивная ходьба. 2-е издание. М. Физкультура и спорт. 1977. 56с.++

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2021-Черкашин А.В. Рекомендации к самостоятельным занятиям оздоровительной ходьбой. Благовещенск. АмГУ. 2021. 42с. https://www.twirpx.com/file/3423412/

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2006-Чирков Андрей Л. Бег в помощь. М. 2006. 256с. https://www.twirpx.com/file/2607898/

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1976-Шенкман С.М. Наш друг-бег. 2-е издание. М. Физкультура и спорт. 1976. 144с.++

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2013-Эбшир Д., Метцлер Б. Естественный бег. Простой способ бегать без травм. М. 2013. 240с.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1985-Юшкевич Т.П. Оздоровительный бег. Минск. Полымя. 1985. 111с.

Содержание: Забота всех и каждого, Человек бегающий, Контроль и самоконтроль, От ходьбы к бегу, Каждому - свою систему, Как, где и когда бегать, Правила питания, Система закаливания, Бегом от старости, Лечение без лекарств, Только ли бег?, Специально для женщин, Советы бегунам, Счастливого пути! https://www.twirpx.com/file/235232/

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2015-Яремчук Евгений. Бег для всех. Доступная программа тренировок. СПб. Питер. 2015. 135с.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2012-Ярцева Евгения. Бег и ходьба. Энциклопедия олимпийских игр. М. 2012. 64с.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


4. Скандинавская ходьба.


Книги: Скандинавская (финская) ходьба.

https://www.twirpx.com/files/science/physical_training/athletics/scandinavian_walking/

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2018-Аверин Сергей, Ильин Михаил, Шишина Елена. Скандинавская ходьба. М. 2018. 80с.

https://www.twirpx.com/file/2430303/

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2016-Гаврюк С.Н. Скандинавская ходьба: активность, сила, долголетие. Киев. 2016. 62с.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2017-Казанцева Н.В. Скандинавская ходьба: история развития, исследования пользы и методологические основы. Иркутск. БГУ. 2017. 102с. https://www.twirpx.com/file/2598531/

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2014-Линдберг Александр. Скандинавская ходьба и джоггинг против болезней. Практический курс естственного движеения. СПб. Вектор. 2014. 140с. https://www.twirpx.com/file/1751282/

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2013-Полетаева Анастасия. Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом. СПб. Питер. 2013. 80с.

--------------------------------------------------

2020-Полетаева А. Скандинавская ходьба. Привычка здоровой жизни. Оздоровительные практики. СПб. Питер. 2020. 144с.++

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


5. Исцеление танцем.


Андреева Юлия. Танцетерапия.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Гиршон Александр. Истории, рассказанные телом. Практика аутентичного движения.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Гренлюд Эрна, Оганесян Наталия. Танцевальная терапия. Теория, методика, практика.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Козлов В.В., Гиршон А.Е., Веремеенко Н.И. Интегративная танцевально-двигательная терапия.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1997-Кудянов Г. Тренировка воли. Полная концентрация. М. Терра. 1997. 144с.++

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Курис И.В. Исследование воздействия релаксационной пластики как метода взаимодействия с энергоинформационным полем. (Тезисы доклада. Доклад сопровождался демонстрацией движений и танцев). Парапсихология и психофизика. - 1994. - No2. - С.14-17.

Релаксационная пластика (от релаксации - расслабления) является одним из методов работы с пространством движения как осознанного двигательного действия. Она представляет собой синтез элементов йоги и индийского сакрального танца, которые в свою очередь выступают в качестве средств психофизической саморегуляции энергетического и духовного развития.

В задачу эксперимента входило исследование влияния движений индийского танца на информационный обмен левым и правым полушариями головного мозга.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Омельяненко Владимир Ильич. Танцевальная терапия. Механизм лечебного воздействия бального танца.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Раздоркина Лариса. Танцуйте на здоровье. Танцевально-игровые тренинги.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Роговик Людмила. Танцевально-психомоторный тренинг. Теория и практика.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2013-Ромм Валерий Владимирович. Введение в танцевально-музыкальную терапию. 2-е издание. Монография. Новосибирск, 2013. 244с.

http://www.nsglinka.ru/romm-valerij-vladimirovich/

------------------------------------------------------

2015-Ромм В.В., Герасимов А.М., Оконешников В.И., Лечение невозможного. Новосибирск: "Окарина", 2015. 222с. https://did2018.ru/2018/12/10/список-монографий-ромм-в-в/

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Соболева Н. Природа в танце говорит.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ходоров Джоан. Танцевальная терапия и глубинная психология. Дваижущее воображение.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Шкурко Т.А. Танцевально-экспрессивный тренинг.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Шэрон Чайклин, Венгровер Хильда. Искусство и наука танцевально-двигательной терапии. Жизнь как танец.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

DVD. Арабский танец живота.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

DVD. Джаз-аэробика.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------