# Сказка Не по Шекспиру. Быть или не быть в себе...

Аноним Шереметева-Свеховская

Вступление:

Возможно ль быть в себе без знаний основ анатомии и её физиологии?

Фраза "быть в себе" может иметь несколько трактовок в зависимости от контекста.

В общем смысле это может означать: сохранять внутреннее равновесие, спокойствие и контроль над своими эмоциями в различных ситуациях, не позволяя внешним обстоятельствам или импульсивным реакциям поглощать всё внимание.

Это подразумевает умение управлять своими реакциями, не поддаваясь на провокации и не теряя самообладания.


Быть собой, значит жить в соответствии со своими внутренними убеждениями, ценностями, желаниями и природой, независимо от ожиданий окружающих.

Это состояние внутренней гармонии, когда поступки, мысли и чувства соответствуют внутреннему "Я".

При этом важно признавать свои ограничения и неидеальные стороны без чувства вины, но и без потакания им.

Иметь чёткое понимание своих сильных и слабых сторон, целей и предназначения.

Такой человек способен самостоятельно решать, как поступать и действовать, полностью принимает себя таким, какой он есть, включая достоинства и недостатки, и готов отвечать за свои решения и поступки.

Таким образом, "быть в себе" может касаться как эмоционального состояния и самоконтроля, так и внутренней целостности и аутентичности личности.


Сочетать философское осмысление метафоры "быть в себе" с конкретикой телесного знания.


Быть или не быть в себе... Возможно ли "Я" без анатомии?

Мы привыкли воспринимать фразу "быть в себе" как метафору высшего пилотажа души. Быть в себе, значит не разлетаться на осколки от каждого грубого слова, не проваливаться в панику, не плясать под дудку чужих ожиданий.

Это состояние, когда внутренний стержень крепче внешних обстоятельств.

Но если отбросить поэзию и взглянуть на эту метафору через увеличительное стекло суровой реальности, возникает дерзкий вопрос: возможно ли "быть в себе" без базовых знаний анатомии и физиологии?

Ответ может показаться циничным, но он отрезвляет: быть в себе, не зная, как устроено это "вместилище духа" - это либо везение, либо самообман, либо русская рулетка.

Попробую вместе с вами разобраться.


Если представить: Человек как инженерное сооружение.

Вы - капитан космического корабля.

Гордитесь своей мудростью, уравновешенностью и умением "держать курс".

Но вы не имеете ни малейшего понятия, как работает двигатель, система охлаждения или подача кислорода.

Вы даже не знаете, где находится пульт аварийного торможения.

Смешно?

Страшно?

Именно так выглядит попытка "быть в себе" без анатомии.

Наше "внутреннее равновесие" не парит в эфире.

Оно обеспечивается конкретными биохимическими процессами:


Спокойствие - это работа парасимпатической нервной системы и блуждающего нерва. Если вы не знаете, как активировать "вагус" (через дыхание, холод или пение), ваша попытка "не поддаваться на провокации" будет похожа на борьбу с цунами голыми руками.

Ощущение "Я" - это не абстракция, а результат интеграции сигналов от проприорецепторов (датчиков положения тела). Когда человек теряет связь с телом (из-за стресса или алекситимии), он перестаёт "чувствовать себя", и его аутентичность рассыпается.

Гормоны можно назвать суфлёрами нашего настроения.

Знание о том, что кортизол заливает префронтальную кору и лишает нас воли, а дофамин, это не радость, а система предвкушения ("хочу!"), даёт нам удивительный ключ к управлению своими состояниями.

Это ли не чудо! Иметь такой ключ.

Быть в себе, игнорируя анатомию, это то же самое, что пытаться управлять автомобилем, не зная, где педаль тормоза.

Вы можете какое-то время ехать красиво, но при первой же критической ситуации - авария.

И получается, что Знание - это не сухая механика, а свобода.

Многие боятся "физиологии", считая, что она редуцирует душу к набору желез и нейронов.

Это трагическая ошибка.

Знание основ анатомии и физиологии не отменяет Чуда.

Оно даёт человеку инструмент.

Вспомните определение "быть в себе":

"Признавать свои ограничения и неидеальные стороны без чувства вины, но и без потакания им".

Как можно признать свою усталость, если мы не знаем, что это - истощение надпочечников и нехватка магния?

Мы же начинаем корить себя за лень.

Как можно принять свою тревогу, если мы не понимаем, что это - аллергическая реакция мозга на перегрузку (амигдала захватила власть)?

Решили, что мы "слабовольны" и начинаем себя ломать.

Анатомия в контексте "быть собой" - это уважение к своему храму.


Когда вы понимаете, что ваша злость - это выброс адреналина, защищающий границы;

что ваша страсть - это танец окситоцина и тестостерона;

что ваша интуиция - это работа висцеральной нервной системы ("второй мозг" в кишечнике),

вы перестаёте бояться своих проявлений.

Вы учитесь не быть жертвой эмоций, а дирижёром оркестра.


"Быть в себе" или "Быть в неведении"

Итог прост:

Можно ли "быть в себе", зная только философию, но не физиологию?

Можно.

Но это будет "слепая езда".

Вероятность однажды "выпасть из себя" (попасть в депрессию, истощение, психоз) будет намного выше.


Знание анатомии не заменяет духовности.

Оно заземляет её.

Пока вы не знаете, как работает ваш мозг, ваше тело, ваша эндокринная система, вы находитесь в плену иллюзий.

Вы думаете, что выбираете спокойствие, но на самом деле вас выбирает гормон.

Настоящее "быть в себе" начинается тогда, когда вы перестаёте быть пассажиром своего организма и становитесь его капитаном.

А для этого нужно хотя бы открыть навигационную карту - учебник анатомии.

И тогда на провокацию мира мы ответим не истерикой и не подавлением, а осознанным, глубоким вдохом, замедляющим сердцебиение.

И скажем: "Я есть. Я знаю, где мои кнопки. И я выбираю быть в себе".


Сказка "Не по Шекспиру. Быть или не быть в себе..."


В одном человеке, которого звали Просто Человек, жил-был Королевский Замок.

Но замок этот был не из камня, а из живых клеток, и звался он - Тело.

Жили в нем не рыцари и дамы, а мудрые Органы, каждый со своим нравом и делом.

И вот однажды утром. Просто Человек проснулся и почувствовал странную пустоту.

Ему казалось, что он есть, но как будто не в себе.

Он слышал, как шумит мир, видел, как встает солнце, но внутри него воцарилась тишина, похожая на шум в пустой раковине.


- Батюшки, - вздохнул Главный Мозг, который сидел в своей хрустальной башне-черепе. - Кажется, наш Хозяин потерял сам себя. Он забыл карту своего же королевства.


- Карту? - пискнуло Сердце, похожее на вечный огонь в красном тереме. - А разве бывает так - быть в своем доме и не знать, где какая дверь?


- Именно так, - ответил Мозг, перебирая миллиарды нейронных нитей. - Быть в себе - это, дорогие мои, не просто сидеть на месте без движения. Это значит знать, кто в тебе живет и как дышит каждый закуток. Но без ощущения движения, это просто невозможно. Мозг умирает без движения.


Мозг созвал Великий Анатомический Совет.


Первым вышел Скелет, гремя костями, как сухие ветки.

- Я, это Основа, - сказал он скрипучим голосом. - Если человек не знает, что я - его внутренний стержень, он будет гнуться под чужими ветрами.

Быть в себе, это держать позвоночник прямо, даже когда страшно. Без меня он - медуза на ветру.


Тут вперёд выступили Мышцы, переливаясь упругими волнами.

- А мы, это Сила Действия, - загудели они. - Мало знать стержень, надо уметь им двигать.

Если Хозяин не понимает, что каждое его "хочу" или "не хочу" - это наше сокращение, то он будет как тряпичная кукла в руках обстоятельств.

Быть в себе - это уметь сказать твердое "стоп" или сделать шаг вперед.


Заворчал Желудок:

- Вы всё про думы, про дела! А кто переваривает обиды и страхи? Я!

Вы знаете о том, что я, не просто мешок для еды?

Я - Алхимик Чувств.

Если Хозяин "не в себе", он глотает злость, как пережаренный ужин, и у него начинается изжога в душе.

Быть в себе - это уметь отличать настоящий голод от пустой тревоги.


Тогда из глубины груди отозвались Легкие.

- Вот вы рассуждает про тяжелое, - прошелестели они, как ветер в кронах. - А мы - про Воздух и Прощение.

Вдох - это принятие мира. Выдох - это отпускание.

Быть в себе - это дышать полной грудью, когда всё вокруг на него давит.

Если человек зажимается, мы, Легкие, не можем расправиться.

И тогда "быть собой" невозможно, потому что нечем дышать.


Тут в разговор вмешалась тихая Печень.

- Я! Я ваш Фильтр, - сказала она мудро. - Я очищаю то, что попало в кровь.

Так и быть в себе - это уметь фильтровать чужое мнение, не принимать отраву упреков и не копить яд обид.

Если фильтр забит, то человек не способен быть в себе в себе.

Он тяжко болен чужими словами.


Выслушал Главный Мозг всех и понял главное.


- Ах я бестолковый! - воскликнул Просто Человек, услышав этот разговор внутри себя. - Я то думал, "быть в себе" - это просто молчать и не дергаться.

А это же целая наука!

Это знать, где у меня сердце, чтобы слышать свою правду.

Где легкие, чтобы не задыхаться от гнева.

Где скелет, чтобы

не прогнуться под чужую волю.

И все это ощущать Кожей. Как самым большим органом чувств.

А как можно ей что-то ощущать, если она обвисает от неумения правильно стоять, сидеть, ходить.

И получается, что мое тело находится просто в болтающемся на ветру мешке.


И тогда Человек начал учить Азбуку Собственного Тела. Он узнал:


Анатомию: где что лежит и как называется (чтобы не путать голос души с урчанием в животе).

Физиологию: как всё работает (чтобы понимать, что гнев - это химия в крови, а любовь - это электричество в нейронах).

Быть в себе-- это когда эти знания становятся умением.

Умением вовремя выдохнуть, встать прямо и переварить обиду, не отравив себе жизнь.

Мораль сей анатомической сказки -были: Быть в себе, это не сидеть молча. Это слышать ритм своего сердца, ощущать опору костей, управлять ветром легких и не засорять фильтр души.

Нельзя быть в ладу с собой, не зная, как устроен этот лад.

Гармония без знаний - это слепая прогулка по минному полю.

А знания без гармонии - это мертвая карта сокровищ.


С тех пор, если Просто Человек чувствовал, что не в себе, он не паниковал.

Он закрывал глаза и проверял: дышится ли легко?

Где зажата спина?

Вкусна ли сегодня пища на языке жизни?

И королевство его тела наполнялось миром, а сам он наконец-то был в себе, в полном и радостном согласии с каждым своим атомом.


Чтоб быть собой

Войди в себя.

Подкожно чтоб.

Для ощущенья.

Тогда ВСЕ дома в твоем "Я":

Про органы и настроенье!

Там сердце - мирный домосед,

Стучит в груди, не просит крова.

Бурчит желудок: "Дай обед,

Здесь все в порядке, всё здорово".


А легкие - сквозняк и вьюга,

Но держат шторы из ребра.

Уютна Печень как прислуга:

Фильтрует всё по вечерам.


И мысли, шумные жильцы

Скребутся в двери подсознанья.

Боятся, что придут гонцы

Извне чужие "до свиданья".


Но если каждый угол занят,

И ты готов в себе гостить,

Никто ключи не переставит

И не заставится забыть.


Есть в этом "Я" своя квартира,

Свой коридор и черный ход.

И если рухнет крыша мира,

"У вас все дома!" Жизнь идёт.


Мораль:

В этой сказке мудрость тела переплетается с философией духа.

Вопрос "Быть или не быть?" оказывается не театральным, а вполне телесным.

Человек должен знать, где его "центр управления".

Анатомия - это карта его королевства.

А физиология - это язык, на котором все органы разговаривают.


Послесловие:

Вагус - Блуждающий нерв, или по-научному вагус, представляет собой одну из самых важных и протяженных пар черепных нервов в организме.

Проприорецепторы простыми словами, дают нам "чувство тела" - возможность осознавать, где находятся руки, ноги, голова и другие части тела,

даже когда мы не смотрим на них, и контролировать движения.

Это важно для координации движений, поддержания равновесия и предотвращения травм.

Алекситимия простыми словами, это как если бы вы не могли объяснить, что именно чувствуете в тот или иной момент: злость, грусть, радость или тревогу.

Вместо этого человек может говорить о физических ощущениях (например, "мне просто плохо" или "что-то не так").

Редуцировать, -рую, -руешь; редуци;рованный; -ван, -а, -о; св. и нсв. 1. Уменьшиться - уменьшаться в размере, стать - становиться проще по своему строению; ослабеть - ослабевать; отмереть - отмирать. Орган редуцирует в связи с утратой его функции в организме.


Амигдала - (миндалевидное тело) - это небольшая часть мозга, которая играет ключевую роль в формировании эмоций,

особенно страха, агрессии и удовольствия.

Она действует как "детектор угроз" и "эмоциональный процессор", связывая внешние стимулы с соответствующими реакциями.

Окситоцин часто называют "гормоном привязанности", "гормоном доверия" или "гормоном объятий".

Он вырабатывается в гипоталамусе (области головного мозга) и выделяется задней долей гипофиза, а затем поступает в кровь.

Тестостерон - это основной мужской половой гормон, но он также присутствует в небольших количествах у женщин.

Вырабатывается в основном в яичках у мужчин, а также в надпочечниках (у обоих полов).


Audio - сопровождения произведений

вы можете услышать на Fabulae.ru

автор - Надежда Шереметева - Свеховская.

https://fabulae.ru/autors_b.php?id=8448


Это может быть любопытно.

https://fabulae.ru/autors_b.php?id=17576