Самиздат:
[Регистрация]
[Найти]
[Рейтинги]
[Обсуждения]
[Новинки]
[Обзоры]
[Помощь|Техвопросы]
|
|
|
|
Аннотация:
Рассматривается история мандал. Описываются различные методики работы с мандалами, арт-терапия, раскрашивание мандал, медитация с мандалами. Приводится обзор литературы по мантрам.
|
Мандалы.
Николай Колтовой.
Содержание:
1. Тибетские мандалы.
1.1 Символика Тибетских мандал.
1.2 Тибетские песочные мандалы.
1.3 Мандалы разных стран.
2. Мандалы для раскрашивания (релаксации).
2.1 Арт-терапия.
2.2 Применение мандал для релаксации. Раскрашивание мандал.
2.3 Диагностика по раскрашенной мандале. Психологический тест по цвету.
2.4 Литература по Мандалам.
2.5 Женские мандалы.
2.6 Антистрессовые раскраски.
3. Медитация с мандалами.
4. Плетеные мандалы-обереги.
5. Изделия с мандалами.
5.1 Мандалы-гармонизаторы пространства.
5.2 Изделия с мандалами.
5.3 Украшения и амулеты с изображением мандал.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
1. Тибетские Мандалы.
1.1 Символика Тибетских мандал.
Мандала это схематическое изображение, используемое в буддийских и индуистских религиозных и эзотерических практиках. Это геометрический символ сложной структуры, который интерпретируется как модель Вселенной, "карта космоса". Слово Мандала означает "круг" и "центр".
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Буддистский священный рисунок (мандала) используется в следующих ритуалах:
- инициация монахов,
- представление непостоянства мира,
- как инструмент медитации.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Мандала это модель Вселенной совершенных существ (семейств будд, их пять). Это дворец в форме квадрата, в котором обитают воплощения основных буддийских добродетелей.
Типичная форма - внешний круг, вписанный в него квадрат, в который вписан внутренний круг.
1-Внешний круг - Вселенная,
2-Центр (внутренний круг) -место пребывания божественного. Внутренний круг нередко разделён на части или имеет вид цветка лотоса с восемью лепестками.
3-Квадрат ориентирован по сторонам света и имеет с каждой стороны Т-образные выходы, как ворота, ведущие из внешнего мира во дворец. Поле квадрата поделено на четыре части. Пятую часть образует центр. Каждая из пяти частей имеет свой цвет: синий соответствует центру, белый - востоку, желтый - югу, красный - западу, зеленый - северу. Цвет ассоциируется с одним из будд, органов чувств, мудр, мантр.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Каждое семейство будд имеет своё значение и цвет.
Красное семейство Амитабхи (Лотос). Оно преобразует порок привязанности - освобождение. Символ - растущий лотос.
Зелёное семейство Карма излучает всесвершающую мудрость и преобразует порок зависти. Символ - огненный меч мудрости Будды, горит пламенем просветления.
Синее семейство Ваджра излучает свет зерцалоподобной мудрости и преобразует гнев. Символ - ваджра. Это жезл, который означает нетленное состояние Будды. Мощная защита.
Белое семейство Татхагата испускает свет всепоглощающей мудрости и трансформирует неведение. Символ - колесо Дхармы. Оно обозначает духовный рост, который происходит благодаря учениям Будды.
Желтое семейство Рата испускает свет мудрости равенства и трансформирует гордость. Символ - драгоценный камень, который способен осуществлять желания. Его сакральная суть в просветлённом уме.
Центральная часть окружена Дворцовой стеной. Она состоит из пяти слоев - по цветам пяти семейств будд или пяти их мудростей.
-----------------------------------------------------------------------------
1-Аргуэльес Хосе, Аргуэльес Мириам. Мандала. М. Благовест, 1993.
2-Попельский Павел. Мандала и тханки. Альбом тибетского искусства. 2020. 308 c.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1.2 Тибетские песочные мандалы.
Песочная мандала -это тибетская буддийская традиция, включающая создание и разрушение мандал из цветного песка. Перед укладкой песка монахи рисуют геометрические фигуры, связанные с мандалой. Затем гранулы песка наносятся с помощью небольших трубок. Они состоит из длинной тончайшей воронки и металлического стержня, которым аккуратно постукивают по воронке. На создание песочной мандалы традиционно уходит несколько недель из-за большого объема работы, связанной с укладкой песка в таких сложных деталях. Обычно над проектом работает группа монахов, создавая по одному участку рисунка за раз, работая изнутри наружу. После завершения мандалы она разрушается. Песок собирается в кувшин, который затем заворачивают в шелк и переносят к реке, где он выпускается обратно в природу, чтобы рассеять целительные энергии мандалы среди живых существ в воде и по всему миру.
Тибетские монахи создают мандалы из цветного песка.
Мандалы имеют очень сложную и тонкую структуру.
Для работы используется тонко перемолотый белый песок, окрашенный в различные цвета.
По завершении процесса это рукотворное чудо разрушается.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1.3 Мандалы разных стран.
Мандала Тибета (центральная часть). Молитвенная мандала, которая представляет собой просвещение. В лепестках лотоса написана молитва тибетскими письменами.
-Индия. В Индии существует РАНГОЛИ - это традиционное домашнее искусство создания цветных мандал для защиты от несчастий и привлечения процветания для живущих в этом доме.
-Мандала Египта. Символ усыпальницы Сета показывает сферы влияния и зависимости разных областей: мир богов, мир людей, мир звезды. Внешний круг представляет собой основу жизни, полевые культуры и папирус.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-Полинезия.
-Скандинавия, защита воинов.
-Кельты.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-Радьяр Дэйн. Астрологическая мандала. М. Велигор. 2019. 368с.
2-Гаврилюк Анна, Бородина Татьяна. Астро-мандалы. Договорись со Вселенной о счастье, здоровье, удаче. М. Издательские решения. 2020. 118с.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2. Мандалы-раскраски. Арт-терапия.
2.1 Арт-терапия.
Арт-терапия -направление в психотерапии и психологической коррекции, основанное на применении для терапии искусства и творчества.
В узком смысле - рисуночная терапия (изотерапия), основанная на изобразительном искусстве.
Задача арт-терапии: релаксация, успокоиться, устранить тревожное состояние, борьба с депрессией и плохим настроением.
Принцип действия: переключение внимания от внутренних переживаний на процесс раскрашивания.
В человеческом организме очень тесно связаны психическое состояние, и физическое состояние организма. Если человек находится в постоянном состоянии стресса, переживает из-за каких-то проблем, то это сказывается на состоянии внутренних органов, возникают различные заболевания. Поэтому необходимо проводить процедуры расслабления, отключения от негативных эмоций. Это можно сделать с помощью арт-терапии.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-Журнал: Арт-терапия. Творчество и релаксация.
2-Гузман Лия. Основные практики Арт-терапии. Эффективные методы борьбы с тревогой, депрессией.
3-Карпушкина Наталья Викторовна. Арт-терапия. Практикум. Учебное пособие для вузов. М. Лань. 2024. 140с.
4-Дрешер Юлия Николаевна. Арт-терапия и ее возможности. Казань: Медицина, 2017. 76с.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2.2 Применение мандал для релаксации. Раскрашивание мандал.
Одним из видов арт-терапии является мандалотерапия.
Арт-терапия как средство избавления от страхов и боли, групповое занятие с мандалой.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-Использование мандал в Арт-терапии. Описывается история мандал а также стадии развития личности в мандале по Джоан Келлог.
2-Колонтаевская Наталья. Арт-школа мандал. https://shkolamandal.online/
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Один из видов Арт-терапии это раскрашивание мандал. Раскрашивание можно производить различными способами: цветные карандаши, цветные фломастеры, акварельные краски.
Выпускаются специальные наборы фломастеров для раскрашивания мандал.
Возможно индивидуальное раскрашивание мандал, дома в спокойной обстановке. В процесс раскрашивания мандал можно пить чай (кофе) и слушать успокаивающую музыку.
Возможны групповые занятия. Раскрашивать мандалу могут одновременно несколько человек, и вести дружескую беседу.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Аффирмация, утвердительное (положительное) суждение (установка). В популярной психологии аффирмация - это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой. Краткие установки на счастье, здоровье.
Примеры аффирмаций: -Я здоров, -Я счастлив, -У меня все хорошо, -Я спокоен, -Я защищен.
Эта установка закладывается в мандалу, и затем, после завершения раскрашивания, сохраняется в ней.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2.3 Диагностика по раскрашенной мандале. Психологический тест по цвету.
В зависимости от того, какие цвета использовал человек при раскрашивании мандалы, можно сделать некоторые выводы о его характере.
1) красный - потребность в действии, в обладании, символизирует силу волевого усилия, агрессивность, наступательные тенденции, возбуждение, символ любви и страсти,
2) оранжевый - наступательность, возбуждение, потребность в работе, карьере.
3) желтый - потребность в активности, стремление к общению, экспансивность, легкость, ожидание и поиск, веселость, высокий интеллект и сильный характер.
4) зеленый - уверенность, потребность в самоутверждении, человек уверенный, настойчивый, твердый в своем решении, иногда упрямый, символ надежды на светлое будущее.
5) синий - удовлетворенность, потребность в покое, привязанности, символизирует спокойствие, человек удовлетворен своей жизнью и эмоционально спокоен.
6) фиолетовый - непредсказуемость, потребность в уходе от реальности, борьба мечты и реальности, символ оригинальности, богатой фантазии и экстравагантности, стремлении нравиться.
7) коричневый - потребность в комфорте, снижении тревоги, чувственная основа ощущений, успокоенный.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-Копытин Александр Иванович. Диагностика в арт-терапии. Метод мандала. СПб. Речь. 2005. 120с.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2-Сафонова Афина. Книга о мандалах. Авторская методика диагностики биополя. М. Вариант. 2018. 150с.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2.4 Литература по Мандалам.
1-Журнал: Мандала. Арт-терапия.
2-Богданова Жанна. Защитные медитации и мандалы. 13 мандал для раскрашивания. М. АСТ. 2015.
3-Богданова Жанна. Медиативная арт-терапия. Рисунки на любовь, гармонию, нежность и понимание. 40 мандал. М. АСТ, 2016.
4-Габо Лилия. 365 мандал для каждого дня. Большая книга позитивных перемен. М. Эксмо. 2017. 400с.
5-Габо Лилия. Мандалы здоровья и благополучия. Альбом-раскраска. М. Эксмо. 2020. 48с.
6-Габо Лилия. Мандалы, исполняющие желания. М. Эксмо. 2020. 48с.
7-Габо Лидия. Денежные мандалы. М. Эксмо. 2020. 48с.
8-Деви Айлуна. Мандалы для творчества и медитации. СПб. Питер. 2016. 64с.
9-Тэрсса Татьяна. Рунные мандалы. Открой поток изобилия и процветания. М. АСТ. 2023. 64с. Серия "Мандалы для релаксации".
10-Рисунки-обереги. Рисунки для медитации. Антистресс.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2.5 Женские мандалы.
1-Вознесенская Вилата. Женские мандалы. Магические круги на все случаи жизни. М. АСТ. 2014. 48с. Прежде чем раскрашивать мандалу -загадайте желание. Считается, что когда мандала будет раскрашена полностью, то желание сбудется.
2-Габо Лилия. Мандалы женского счастья. М. Эксмо. 2016. 80с.
3-Габо Лилия. Мандалы -новый способ похудеть. 12 шагов к свободе и счастью. М. Эксмо. 2015. 48с.
4-Женские мандалы. Рисунки для медитации. М. АСТ. 2024. 48с.
-------------------------------------------------------
2.6 Антистрессовые раскраски.
Релаксирующее действие процесса раскрашивание происходит не только при раскрашивании мандал, но и при раскрашивании других рисунков.
Существуют различные священные символы: Дзендалы, Хералы, Хекс-знаки, Янтры.
---------------------------------------------------------
1-Снегирева Юлия. Дзен-Дудлинг. Воодушевляющие дзендалы. М. Попури. 2016. 64с. Представлена великолепная коллекция иллюстраций, выполненных в стиле дзен, раскрашивая которые, вы избавитесь от стресса, обретете душевное равновесие и раскроете свой творческий потенциал.
2-Сурженко Ярослава. Хералы на все случаи жизни. Раскрась свою жизнь! М. АСТ. 2014. 50с.
3-Матин Инесса. Хекс-знаки. Раскрась и получи их помощь. Феникс. 2017. 55.
4-Мадху Ханна. Янтра. Энергетические символы медитации. М.: Садхана, Маркетинг, 2003. 152с.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Дудл (doodle) - бессознательный рисунок без каких либо правил.
Зентангл (zentangle) - медитативное вдумчивое рисование, которое требует сосредоточенности, в квадратах 9х9 см. Идея американских художников Марии Томас и Рика Робертса.
Зендудл (zendoodle) - вдумчивое узорчатое рисование без правил, нечто среднее между дудлом и зентанглом.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-Миронова Янина. Раскраска-зендудл. Цветотерапия. Чудесные цветы. СПб.: Питер, 2016. 48с.
2-Шадт Сюзанн. Зендудл. Рисование для релаксации, медитации и вдохновения. СПб. Питер. 2015. 80с
3-Иолтуховская Е.А. Волшебная зима. 3D-зендудлы к Новому году и Рождеству. Объемные украшения и подарки своими руками.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Различные антистрессовые раскраски.
1-Арт терапия. Книга-раскраска. Рисуем, чтобы снять стресс.
2-Аптулаева Татьяна Гавриловна. Японская сакура. Арт-медитации от стресса и усталости. М. АСТ. 2016. 48с. Психологические практики арт-терапии помогут вам выйти из стресса, расслабиться, забыть о тревогах и проблемах, убежать от суеты в дивный мир художественного творчества. Искусством рисования может овладеть каждый - достаточно взять цветные карандаши или ручки и каждый день раскрашивать по одному рисунку из этой книги. Откройте для себя загадочный мир Японии.
3-Дорофеева Виктория. Магические рисунки для медитации. Стихия огня. М. АСТ. 2016. 98с.
4-Индийские рисунки. Арт-медитации от стресса и усталости.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3-Медитация с мандалами.
Созерцание раскрашенной мандалы. Работа с мандалой имеет свой особый ритм, необходимо рассматривать ее медленно, двигаясь взглядом от краев к центру по часовой стрелке. Дойдя до центра, остановите взгляд, но не фокусируйте его. Прислушайтесь к своим ощущениям, не пытайтесь их оценивать или анализировать, просто сосредоточьте внимание на них, чтобы усилить эффект до максимума, и продолжайте наблюдать за своим внутренним миром, как бы погружаясь в него всё глубже.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-Суворова Серафима. Волшебные рунические мандалы и медитации. Деньги, любовь, успех, способности, защита, очищение. Издательские решения, 2020. 60 с.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4. Плетеные мандалы-обереги.
В славянской традиции существует оберег "Божье око". "Божье око" помещают над входной дверью в дом, комнату, над кроватью ребенка, Славяне верили, что яркий и привлекающий внимание оберег заберет на себя негативную энергию случайного взгляда зашедшего в помещение человека. "Божье око" оберегает жильцов дома от недоброго глаза.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
У мексиканцев плетеные мандалы называются ojo de dios, что переводится так же "божье око", и плетут их представители мексиканских индейцев племени уичоль. Сейчас людей, которые в совершенстве владеют этим искусством, среди индейцев осталось совсем мало. Самые простые квадратные "плетенки" можно встретить на мексиканских рынках в качестве сувениров.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Намка-тибетский оберег. У тибетцев плетеная мандала называется мандалы Намка.. Огромное разнообразие намка можно увидеть в музее при главном бонском монастыре Таши Менри Линг (Индия) - одни сходны с четырехугольными славянскими, другие - с многогранными индейскими, а третьи вообще не с чем сравнить.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
В Иране по сей день широко используют плетеные обереги от болезни и дурного глаза.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-Бекенова Наталья. Яркие мандалы для всех. Пошаговые мастер-классы. 2015. 64с. Плетение мандал -оригинальный и наполненный глубоким смыслом вид рукоделия, который сегодня переживает второе рождение. С помощью этой книги вы научитесь создавать красивые и мощные талисманы для себя, детей и близких.
2-Светлова Мария. Мандалы. Плетение из ниток. 2014. 32с.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-Набор для плетения мандал. Плетение-антистресс. Изготовление мандал. М. Клевер. 2022.
-Набор для плетения мандал на заготовках.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Различные способы изготовления мандал.
-Аккур-Воте Изабель. Магические мандалы. Французская вышивка крестом. М. Эксмо. 2024.
-Стринг-арт, картины из гвоздей и нитей.
-Стринг-арт. Набор для творчества.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Создание мандал методом точечной росписи.
Точечная роспись - это особый вид рисования, когда рисунок создаётся из точек и линий. Точки ставятся с помощью специальных акриловых красок, которые имеют вязкую густую консистенцию и не растекаются по поверхности. Точки ставят с помощью специальных палочек - дотсов.
Дотсы для точечной росписи - это специальные металлические или пластиковые палочки, наконечниками которой являются металлические шарики разного диаметра, которые обмакивают в краску и ставят ровную точку на поверхности.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-Дотсы для рисования мандал.
-Набор для рисования мандал.
-Набор для создания песочной картины "Мандала".
-Набор для создания песочной картины.
-Набор для творчества "3D Mandala", раскраска по номерам.
-Набор для создания прозрачных витражей в виде мандал.
-Создание мандал из минералов.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
5. Изделия с мандалами.
5.1 Мандалы-гармонизаторы пространства.
Мандалы -гармонизаторы пространства.
Мандалы являются не только красивыми рисунками, они обладают свойством гармонизировать пространство, и гармонизировать состояние человека.
--------------------------------------