Невзоров Александр
Тест: Смогу ли я похудеть

Самиздат: [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Обзоры] [Помощь|Техвопросы]
Links
Кожевенное мастерство: сумки, ремни своими руками
 Ваша оценка:
  • Аннотация:
    Используя данный авторский тест Александра Невзорова, любой желающий сможет проверить себя, насколько он готов прямо сейчас расстаться с лишним весом. Кроме, собственно, проверки, данная книга излагает точку зрения автора на проблему излишнего веса у многих людей и показывает наиболее гармоничный и естественный путь к ее решению.

  Вступление
 
  Сегодня в нашей стране, да и во всем цивилизованном мире, остро стоит проблема избытка веса у людей, проще говоря, ожирения. Кроме больших животов, вторых и третьих подбородков, толстых ног и ягодиц, лишний вес вызывает у человека многочисленные болезни. Их я здесь перечислять не буду, все об этом знают. Каждый решает вопросы снижения собственного веса по разному. Кто-то периодически голодает, кто-то нагружает себя физическими нагрузками, кто-то примеряет различные модные или экзотические диеты. Конечно, любой метод похудения требует каких-то затрат. Физических, волевых, умственных. Но, зная верный путь к снижению веса, а точнее, веря в него, можно пройти всю процедуру с наименьшими затратами и ограничениями. В данной книге (Тесте) предлагается наиболее простой и гармоничный с природой (человека) путь снижения лишнего веса. Пройдя весь тест, ответив на его вопросы и определив, к какой группе Вы относитесь, Вы получите также конкретные рекомендации по реальному и быстрому снижению лишнего жира (веса, сала).
  Ниже приведены 19 вопросов и 5 различных вариантов ответов на них. Ответьте на все вопросы Теста и подсчитайте полученное количество баллов. Если среди предложенных ответов нет того, которым бы вы хотели ответить, выберите ближайший к нему по смыслу. Тест предназначен для людей, имеющих лишний вес, обоих полов. Нет также никаких ограничений по возрасту, социальному положению, образованию и тому подобных различий участников нашего Теста.
 
 
  Вопросы теста
 
  1. Кусок масла или сала с утра позволит оставаться сосудам (кровеносным) эластичнее.
 Да, согласен - 1 балл
 Определенная доля жиров, в том числе животного происхождения, организму просто необходима - 2 балла
 Каждый день есть с утра сало или масло, я думаю, не стоит - 3 балла
 Сало и масло - это холестерин. А холестерин сосудам вовсе не друг - 4 балла
 Нет, это не так. Это заблуждение - 5 баллов
 
  2. Молоко (коровье) полезно пить всем людям, особенно детям.
 Да, согласен - 1 балл
 Молоко полезно только тем, кто его переносит - 2 балла
 Не знаю, нет ответа - 3 балла
 Молоко скорее вредно, чем полезно - 4 балла
 Молоко полезно пить только материнское - 5 баллов
 
  3. Одними физическими нагрузками (питаясь как угодно) можно регулировать свой вес.
 Да, согласен - 1 балл
 Нагрузки (спорт) более эффективны в поддержании нужного веса, чем питание - 2 балла
 Нужен сбалансированный подход - и нагрузки и диета - 3 балла
 Питание более важно, хотя и физические нагрузки влияют на вес тоже - 4 балла
 Нет, без правильного питания (диеты) вес не сбросить - 5 баллов
 
  4. Питаясь одними овощами и фруктами, можно умереть с голоду.
 Да, я в этом уверен - 1 балл
 Да, это наверное так - 2 балла
 Так можно потерять не только вес, но и много полезных веществ, поступающих в организм от других продуктов - 3 балла
 Можно налегать на овощи и фрукты, но хорошо бы добавлять хоть немного чего-то еще - 4 балла
 Чушь, наоборот, будешь только здоровее - 5 баллов
 
  5. Теория раздельного питания (белки отдельно, углеводы отдельно) имеет право на жизнь.
 Чушь всё это - 1 балл
 Раздельное питание просто модно, но полезно оно или нет, никто не знает - 2 балла
 Это вопрос сложный. Мне недосуг с этим разбираться - 3 балла
 Не знаю, надо будет почитать литературу на эту тему - 4 балла
 Да, раздельно питание более полезно для человека, чем совместное - 5 баллов
 
  6. Жареное мясо вредно, отварное полезно.
 Полезно и вкусно и жареное и вареное мясо - 1 балл
 Горелое мясо вредно, а правильно обжаренное - нет - 2 балла
 Да, конечно - 3 балла
 Вредно - да, полезно ли, не знаю - 4 бала
 Любое мясо не полезно - 5 баллов
 
  7. В конце обеда полезно в качестве десерта съесть фрукт.
 Да, это хорошо - 1 балл
 Мясо и фрукты, в общем выглядит неплохо - 2 балла
 Если не переедать в целом, то нормально - 3 балла
 Больше фруктов (и овощей), поменьше мучного и мясного - 4 балла
 Нет, это не полезно. Фрукты, находясь в желудке вместе с другими продуктами, будут только способствовать газообразованию - 5 баллов
 
  8. Чай полезнее для здоровья, чем кофе.
 В обоих напитках нет вреда, ведь они созданы из натурального сырья - 1 балл
 Чай полезный, а кофе не полезное, но и не вредное - 2 балла
 Да, чай полезнее кофе - 3 балла
 Кофе вреден для организма, а чай не полезен, но и не вреден - 4 балла
 И кофе и чай не полезны. Они возбуждают нервную систему и способствуют привыканию к ним - 5 баллов
 
  9. Черный ржаной хлеб полезнее белого пшеничного.
 Оба вида хлеба хороши и полезны - и черный и белый - 1 балл
 Черный хлеб полезен, а белый не полезен, но и не вреден - 2 балла
 Да, черный хлеб полезнее для здоровья - 3 балла
 Белый хлеб вреден, а черный не полезен, но и не вреден - 4 балла
 Любой хлеб не полезен - 5 баллов
 
  10. Рыба полезнее птицы, а птица полезнее мяса.
 Всё полезно, и рыба и птица и мясо - 1 балл
 Рыба и птица полезны, а мясо не полезно - 2 балла
 Не знаю ответа, посмотрю в Интернете - 3 балла
 Мясо не полезно, а рыба полезна - 4 балла
 Да, так оно и есть. Только все эти продукты также из рациона лучше по возможности исключить - 5 баллов
 
  11. Сахар полезен для мозга.
 Да, чай и кофе без сахара не насыщают (мозг) - 1 балл
 Да, так говорят ученые - 2 балла
 Немного сахара в день, тут вреда не будет. Тем более, что сейчас сахар входит во многие продукты - 3 балла
 По возможности, сахар надо исключить из рациона, но чтобы без последствий для организма - 4 балла
 Рафинированный сахар вредный продукт. Он с успехом заменяется полезным, сладкими фруктами - 5 баллов
 
  12. Соль - это яд.
 Соль - не яд. Её подсыпают в лесу даже диким животным - 1 балл
 Без соленых огурцов и селедочки я никуда - 2 балла
 Лучше соли, конечно, есть поменьше - 3 балла
 Соленые (маринованные, консервированные) продукты из рациона лучше исключить - 4 балла
 Соли и другие органические вещества есть все в полезных продуктах - фруктах и овощах - 5 баллов
 
  13. Что полезнее, сок или фрукт?
 Сок. Стакан сока - это несколько фруктов сразу - 1 балл
 Сок всегда вкуснее, чем фрукт (плод) - 2 балла
 Если сок натуральный, то это равноценные продукты - 3 балла
 Фрукт более свежий продукт, чем сок - 4 балла
 Фрукт это полноценный продукт, а сок (если только свежевыжатый) всего лишь его часть - 5 баллов
 
  14. На ночь есть (наедаться) вредно.
 Если не поешь перед сном, то потом не уснёшь и плохо спиться - 1 балл
 Это как привыкнешь. Привыкнешь есть перед сном, значит будешь есть так каждый день и уже не сможешь без этого - 2 балла
 Перед сном лучше исключить тяжелые для желудка блюда - 3 балла
 Перед сном лучше всего попить сырой (свежей) воды - 4 балла
 Фрукт - он полезен в любое время, если есть аппетит - 5 баллов
 
  15. Говорят, что тот, кто не ест мяса, не болеет раком.
 Ерунда это - 1 балл
 Скорее ложь, чем правда - 2 балла
 Не знаю, может быть - 3 балла
 Скорее правда, чем ложь - 4 балла
 Я в это верю - 5 баллов
 
  16. Сырая вода полезнее кипячёной.
 Современный человек не пьёт сырую воду, он пьёт кипячёную - чай, кофе и тому подобное - 1 балл
 Если переходить с кипячёной воды на сырую, то это негативно скажется на здоровье, как любые перемены - 2 балла
 Сырую (чистую) воду пить понемногу полезно - 3 балла
 Сырая вода - живая вода. Кипячёная - мёртвая - 4 балла
 Да, согласен. От кипячёной воды лучше вовсе отказаться - 5 баллов
 
  17. Есть нужно поменьше и почаще, чем побольше и пореже.
 Есть надо столько, пока не наешься - 1 балл
 Чтобы наесться небольшим количеством пищи, она должна быть высококалорийной - 2 балла
 Да, согласен - 3 балла
 Кроме количества приёмов пищи и количества её съедаемой, надо учитывать, что ешь конкретно - 4 балла
 Есть нужно столько полезной еды, сколько хочется и когда хочется - 5 баллов
 
  18. Голод - это вредно, это стресс для организма.
 Да, согласен - 1 балл
 Голод - это недополучение нужных организму веществ - 2 балла
 Лучше не переедать, чем голодать - 3 балла
 Чувство голода при любом похудении неизбежно - 4 балла
 Голод лечит - 5 баллов
 
  19. Одними фруктами не наешься, а много их есть вредно.
 Да, согласен - 1 балл
 Один бананчик или яблочко в день и достаточно - 2 балла
 Всё хорошо в меру - 3 балла
 Надо есть фрукты, которые нравятся и не есть те, которые есть не хочется - 4 балла
 Фруктов переесть нельзя. Организм лишнего не затребует - 5 баллов
 
 
  Еще о похудении
 
  Весной 2008 года (сколько времени уже прошло...) я решил похудеть. Тогда у меня был вес более 100 килограммов, в 2008 я весил 105 кг. Вначале я бросил пить. 14 января 2008 года я открыл замечательную книгу "Как легко бросить пить" автора Аллена Карра, которая мне здорово помогла и с тех пор алкоголя я не употребляю вообще. Расправившись с Зеленым Змием, я решил совершить еще какой-нибудь подвиг, например, похудеть. Я вновь обратился к тому же автору, Аллену Карру и его книжке на эту тему "Как легко сбросить вес". Книга (как и предыдущая) мне также помогла. За 4 месяца я сбросил 25 килограммов и стал весить 80 кило при росте 180 см. Вполне нормально. Сегодня я вешу 75 кг, вес этот у меня уже долгое время держится стабильным. Чувствую себя хорошо (тьфу-тьфу) и вполне доволен своим телом и своею жизнью. В чем смысл предлагаемого мною метода похудения? Он очень прост и описан всюду множество раз. Побольше овощей и фруктов, поменьше всего остального. Обезьяны, наши ближайшие родственники,так и питаются. И в природе толстых обезьян нет. Возникает ли при этом преобладающем питании фруктами и овощами чувство голода? Да, не буду врать, возникает. Особенно в первое время, когда мощно сжигаются первые килограммы, первый слой жира и сала. Но потом, через некоторое время, организм привыкает. Как он привыкает ко всему, в том числе к сахару и мясу. Более подробно на эту тему почитайте ответы под цифрой 5 на вопросы данного теста.
  Хотите иметь красивое тело, без жира и складок? Хотите избежать множества болезней? Хотите жить легко, долго и счастливо? Питайтесь правильно!
 
 
  Итоги теста...
  (итоги теста и полный текст книги см. здесь - https://ridero.ru/books/smogu_li_ya_pokhudet/ )
 Ваша оценка:
Связаться с программистом сайта.

Новые книги авторов СИ, вышедшие из печати:
О.Болдырева "Крадуш. Чужие души" М.Николаев "Вторжение на Землю"

Как попасть в этoт список

Кожевенное мастерство | Сайт "Художники" | Доска об'явлений "Книги"