Так бывает, что человек иногда попадает в полосу всевозможных проблем, в которых можно увязнуть, как в болоте. Это могут быть неприятности в семье, на работе, со здоровьем. С какими только проблемами не сталкивается человек!

 Обычно после беспокойных дней заполненных какими-либо неприятными делами, встречаются безмятежные, ничем не отягченные дни. Так используйте их в полной мере, сделайте каждый такой день маленькой, но прекрасной жизнью. Совет наслаждаться настоящим, жить полной жизнью в течение одного дня давали многие выдающиеся люди, писатели, психологи, философы. Дейл Карнеги посвятил этой теме параграф в своей книге [1]. Он писал:

 "Если вы хотите вытеснить тревогу из своей жизни, поступайте как сэр Уильям Ослер, - Отгородите прошлое и будущее железными дверьми. Живите в герметизированных сегодняшних отсеках".
 Подобных взглядов придерживался и Артур Шопенгауэр:

 "Одно настоящее истинно и действительно, лишь оно - время, реально текущее, и только в нем протекает наше бытие. Поэтому следовало бы всегда приветливо относиться к нему, и, следовательно, сознательно наслаждаться каждой сносной минутой, свободной от неприятностей и боли; не следует омрачать такие минуты сожалением о несбывшихся в прошлом мечтах или заботами о будущем. Крайне неразумно лишать себя светлых мгновений в настоящем или портить их досадой на минувшее или сокрушением о грядущем. Заботам и раскаянию следует отводить особые часы".
 

Собственное исследование вопроса

 Пример таблицы счастливых моментов

 
 Если большинство счастливых моментов в вашей жизни протекали в течение одного дня, то можно считать определённо, что "жить одним днем" для вас работает. В этом случае вам стоит культивировать счастливые дни, помещайте воспоминания о них в свою сокровищницу счастья, нанизывайте их, как сверкающие драгоценности, на нить блаженства, рассматривайте их, как коллекционер свои богатства, и прекрасные моменты снова оживут в вашем сознании.

 Если же вы в счастливые моменты жизни не думали ни о прошлом, ни о будущем, то это свидетельствует о том, что вы способны переживать радость во всей ее полноте.
 

Конструирование удачного дня

 Сочетание характеров, темпераментов, ценностей и желаний формирует огромный спектр предпочтений в проведении времени. Нет никаких готовых образцов и проектов, но неплохо, если в этот день случится:

 - Посещение новых мест.
 - Встреча с чем-то новым: игры, лекции, аттракционы.
 - Вы узнаете что-то интересное, незабываемое.
 - Вы лучше узнаете себя, пройдя через испытания.
 

Настройка на особый день

 - С утра произносится определенная шутка,
 - Произносятся красивые слова для дня,
 - Вытанцовывается "танец" дня,
 - Подготавливается одежда для счастливого дня,
 - Определенным образом укладываются волосы,
 - Надевается любимая драгоценность или талисман,
 - Читаются изречения, что пишутся на доске вечером предыдущего дня.

 Можно также предварительно почитать высказывания о ценности отдельного дня от известных людей:

 "Счастливой жизни нет, есть только счастливые дни". Андре Терье.

 "На день надо смотреть, как на маленькую жизнь". Горький.

 "Живи днем и позволь жить Дню". Стивен Кинг.

 "Удовольствие от жизни черпается из наших встреч с новым, а потому нет большего счастья, чем постоянно менять свои горизонты, встречая каждый день под иным солнцем". Д . Кракадор.

 "Пользуйся текущим днем. Лови мгновенье". Гораций.

 "Нет завтра. День спасения человека - сегодня". Карнеги.

 "День без улыбки - потерянный день". Ч. Чаплин.

 "День - золотая монета, с которой мы спешим на базар жизни". В. Каралюс.
 

Защищаем настоящее

 Перегородки, защищающие от прошлого и будущего, укрепятся при перемене деятельности, например, приметесь за непривычную работу, займетесь спортом.

 В этот день надо исключить то, что разрушает воздвигнутые стены. Следует избегать:

 - Разговоров, вопросов, мыслей о будущем (возможно разрешить разговоры о приятном будущем, например, путешествиях ).
 - То же самое касается прошлого (исключение - приятные моменты в прошлом).
 - Не думать о деньгах, о том, что можно много потратить. Определить заранее лимит денег на день.
 - Отвечать лишь на сверхважные звонки. Можно заранее предупредить близких, друзей и отключить телефон.
 - Категорически отказаться от просмотра и слушания новостей.
 - Избегать стрессовых, конфликтных ситуаций.
 

Завершение дня

 - Были улыбка смех.
 - Было что-то новое.
 - Записана удачная мысль.
 - Получили удовольствие.
 - Удачно пошутили.

 У каждого такие критерии свои. А зачем они вообще нужны? Чтобы совершенствовать программу таких дней, делать их более яркими, запоминающимися.
 

В период жизненных потрясений

 - Убедитесь, что сегодня не случиться ничего плохого, а если и случится, то что-нибудь несущественное или ожидаемое.
 - Думайте о том, что в этот день будет хорошего. Если ничего не приходит на ум, запланируйте сделать для себя что-нибудь доставляющее удовольствие, какую-нибудь приятную мелочь.
 - Вспомните то хорошее, что уже было.
 - Если одолевают беспокойства и страхи, вспомните об их природе, применяйте методы борьбы со страхами [2]. Также попробуйте взглянуть на себя со стороны, с высоты иного положения [3], вспомните об известной истине, что "время лечит" [4].
 

Заключение

Литература