Там древний, теплый океан,
Над топями - леса,
И птерозавр, как дельтаплан,
Летает в небесах.
С верхушки пальмы ест листву
Огромный диплодок,
Слышны наверно за версту
Шаги тяжелых ног.
Вот хищный ящер аллозавр
С зеленым схож холмом,
Но у "холма" блестят глаза
И голос будто гром.
Как выжил предок наш тогда
В лесах, где шум и гам? -
Зарядку делал он всегда
И бегал по утрам.
Порою прятался в ветвях,
Жалел, что он бескрыл,
Но, преодолевая страх,
Гимнастику открыл.
А мы к Луне смогли слетать,
Обычен самолет,
Но нам не надо забывать
Гимнастику и спорт.
ПАРАД ДИНОЗАВРИКОВ
ПРОБУЖДЕНИЕ
Птерозавр ПТЕРОДАКТИЛЬ
Утром проявил характер:
Весь облился для закалки,
Прыгать стал через скакалку!
Ну а ты, ТАНИСТРОФЕЙ,
Что всё ждешь? Сезон дождей?!
Посмотри, ведь даже солнце
На заре в ручье смеется,
Он журчит, сияньем залит:
Умывайся, динозаврик!
Блестки на волнах ручья -
Словно солнца чешуя,
Может, это рыба-шарик?
Поиграй с ней, динозаврик!
Сон стряхни с себя и лень,
Начиная новый день!
Птеродактиль - летающий ящер юрской эпохи мезозойской эры- птерозавр.
Танистрофей - небольшой ящер с невероятно длинной шеей, примерно вдвое превосходящей длину туловища; с маленькой головой и острыми зубками, приморский обитатель. рыболов
ЗАУРОЛОФ ЧИСТИТ ЗУБЫ
Великан ЗАУРОЛОФ
Чистил тысячу зубов!
Клюв имел размером с дверь...
Это правда - верь не верь!
И гигантский тюбик пасты
Брал своею лапой-ластой.
Зауролоф - утконосый ящер-водолаз, мирный, плавал, клювом теребил водные растения, корешки, и ел их, имел 1000 зубов (иногда даже больше), рост с двухэтажный дом, а высокий гребень делал его еще выше. мел,
УПРАЖНЕНИЕ АНКИЛОЗАРВА
( проползти под натянутой над полом бечевкой,
либо в обруч, расположенный вертикально к полу )
Дом купил АНКИЛОЗАВР
Там камин и много зал,
Только вход немного мал -
Дверь у ущелье между скал,
Динозавр гостей позвал,
По-пластунски в дом вползал!
А за ним ползли и гости,
Говоря: "Вы шутки бросьте!"
ПРЫЖКИ НА ОДНОЙ НОГЕ
(пружинистые прыжки попеременно на левой и правой ноге по 5 раз)
ИГУАНОДОН - жуткий ящер -
Он динозавр настоящий.
Сам ростом с дом - на двух ногах
Стоит и всем внушает страх,
Непросто выше быть, чем лес,
Когда такой имеешь вес.
Среди гигантов первый в мире
Он встал на две - не на четыре...
...А ты на ножке на одной
Скакать сумел как заводной!
Игуанодон - триас, один из первых открытых двуногих ящеров, динозавр расшифровывается как удивительный, ужасный ящер
ПРЫЖКИ ЛЯГУШКОЯЩЕРА
(руки на поясе, прыжки вбок,
попеременно вправо и влево)
Миллионы лет назад
В чаще жил БАТРАХОЗАВР.
Там малютка-крокодил -
На охоту выходил,
И ловил он насекомых
Нам во виду незнакомых.
Ведь жуки в палеозое
С карандаш величиною!
Погляжу я на картинку... -
Ящеру поглажу спинку!
Говорят, он был кусачий,
Но я думаю иначе!
Если б Прошлом оказаться, -
Мы б смогли соревноваться...
Прыгну влево, прыгну вправо! -
Удивлю БАТРАХОЗАВРА!
Посмотри, лягушкоящер,
Правда, прыгаю блестяще?
ЭОГИППУС ВЫГИБАЕТ СПИНУ ДУГОЙ
( упор на коленях, волна туловища :
идешь вперед - спину прогибаешь, назад - выгибаешь )
ЭОГИППУС - лошадь-крошка
Он чуть-чуть побольше кошки,
Хвостик с кисточкой... Повадки
Необычны для лошадки.
Часто прятался в кустах,
Он, испытывая страх.
Спину выгибал дугой,
Нет подковки под ногой...
Позовут тебя дороги,
ЭОГИППУС длинноногий!
Будешь, отрастив копыта,
Королей носить и свиту.
Будешь сахар брать с ладони,
В холода ходить в попоне.
И уже не под кустом,
А в конюшне будет дом!
Эогиппус - первая лошадь, чуть больше кошки, величиной с фокстерьера, обладала "кошачьей" особенностью - очень гибким позвоночником, дугой выгибала спину при беге , кайнозой
ПРЫЖКИ В ВЫСОТУ
(прыжок вверх с места с одновременным
круговым взмахом рук вверх, игра с воздушными шариком,)
У ЛОНГИСКВАМЫ красивый наряд -
Чешуйки на солнце так и горят.
Легкая, словно прима балета -
Ящерка делает пируэты.
Кроны деревьев ветер колышет,
А ЛОНГИСКВАМА летит все выше.
Как удается ей так подняться?
- Крыльев у ящерки ровно двадцать!
Триас - время чудищ, рептилий сонных
И ЛОНГИСКВАМ меж листьев огромных...
Лонгисквама - примитивная рептилия, самое необычное из летающих четвероногих. Ее многочисленные "крылья" - парные спинные чешуи, управляемые мускулами, каждая чешуя гораздо длиннее ее тела - 12 сам каждая. Лонгисквама охотилась за насекомыми в самых верхних этажах лесов триасовой эпохи. Она могла совершать длительные планирующие полеты. Охотилась за насекомыми.
ПРЫЖКИ В ДЛИНУ
(прыжок с небольшим разбегом на ровной местности и
приземлением на мягкой поверхности, эластично сгибая ноги в коленях)
ЭЛАСМОСТЕРИЙ - единорог
В лесу проводил зарядки урок.
Гиганта, - сказал, - не выдержит мост,
Прыжок же бывает легок и прост.
Учитесь правильно взять разбег,
Чтоб перепрыгнуть пучину рек.
И юные ЭЛАСМОСТЕРИИ
Прыжками опушки мерили.
Упорно, не для забавы
Прыгали через канавы...
Не век же прятаться в чаще -
Ты тренируйся почаще!
Эласмостерий - диковинный носорог, или кдинорог. Ростом не уступал слону. Его лоб, а не нос, как у обычных носорогов, украшал огромный, до одного метра длиной, рог.
ДЕЙНОХЕЙРУС ВСТАЕТ НА НОСКИ
(встав на цыпочки, тянуть руки вверх,
хлопок над головой, повторить 5 раз)
Вверх тяну скорее лапы,
Чтобы дорасти до папы...
Но смотрю, чуть-чуть дрожа:
Папы рост - три этажа!!
Неужели и я сам
Трону лапкой небеса?
Вижу: облако-подушка -
Почешу ему я брюшко:
...Но потрогал, как ни странно,
Капли мелкие тумана!
Дейнохейрус - рост предположительно десять метров, страннорукий динозавр, передние конечности два с половиной метра, один из последних хищных крупных ящеров, мел
НАКЛОНЫ ВЛЕВО И ВПРАВО
(ноги на ширине плеч, наклоны к левому и правому носку,
затем у к левой и правой пятке попеременно)
АЛЛОЗАВР раздвинул ноги, -
Как ворота над дорогой.
Украшение ворот:
Пасть, и лапки, и живот...
Пасть огромна, как пещера! -
Нет, мне вправо или влево...
Не хочу идти вперед!
Мне - подальше от ворот!
Упражненье ДИПЛОДОКА:
(В этом деле был он дока)
Как наклонится вперед -
Сразу с пальмы лист сорвет.
А наклонится еще -
Подзакусит и хвощем.
Диплодок - юрский период, травоядный ящер, добродушный
ВЗМАХИ РУКАМИ
(встать на носки, волна левой и правой рукой одновременно)
ПТЕРОДАКТИЛЬ мог лететь,
Щелкать клювом, но не петь.
Голоском весьма противным
Он сказал:
- Как держишь спину?
Хватит лапами махать,
Не умеешь ты летать!
- Ящер, ты зазнался что-то,
Вот я вырасту пилотом,
Посмотрю, за самолетом
Ты угонишься, иль нет?
Так что мой тебе привет!!
ПО ТРОПЕ ДВИНИИ
( ходьба на носках, на пятках, на наружном и внутреннем своде стопы,
и то же самое, держась за длинный канат, гуськом))
По тропке охоты стучат коготки -
Бойтесь, большие жуки-пауки!
Двиния - ростом с котенка, обладала великанским аппетитом, нюхом, по-ещиному топала когтистыми лапками, при беге лапки смешно выворачивала, маленькое усатое существо, откладывало яйца, сохранило признаки амфибий, но приобрела и признаки млекопитающих, являлась зверозубым ящером, отличалась острым нюхом, насекомоядное,
УПРАЖНЕНИЕ "ВЕЛОСИПЕД"
(лежа на спине, руки под затылок,
поднятые вверх ноги поочередно сгибать и разгибать)
Динозавр - ВЕЛОЦЕРАПТОР
Делает "велосипед",
Когти есть на задних лапах
На передних когтя нет!
Если ноги не устали,
Побыстрей крути педали!
...Почему ВЕЛОЦЕРАПТОР
Ты размером с мини-трактор?
Велоцераптор - меловой период, , необычное оружие - коготь на задних ногах, убирался в кожистые складки. мезозой,
МОСТИК
(из исходного положения лежа на спине, выполнять на ковре мостик,
а для детей младшего возраста заменить хождением по гимнастической скамейке)
АЛЛОЗАВР встал на хвост -
Попытался сделать мост.
А у ДИПЛОДОКА хвостик
Словно через речку мостик.
Хвост диплодока, весящего около 30 тонн, достигал нескольких метров.
УПРАЖНЕНИЕ С ГАНТЕЛЕЙ
(упражнения по поднятию тяжестей, не более 1 кг,
учитывая физическую подготовку ребенка)
Плавниками три недели
МОЗАЗАВР качал гантели.
А потом гонял акул,
Те кричали: "Караул!"
Мозазавр - морской ящер, меловой период, охотился на гигантских акул среди коралловых зарослей
КУВЫРОК РЫБОЯЩЕРА
(кувырок вперед, опираясь на руки, обычный,
исходное положение на корточках, выполнять на ковре, можно заменить игрой с большим мячом, мяч кладется на ковер, лечь животом на мяч и пытаться удержаться в горизонтальном положении)
Ящер сделал кувырок -
Я в воде бы тоже смог!
Мне б на суше научиться! -
Коврик мягкий пригодится...
Улыбнулся РЫБОЯЩЕР:
- Кувыркнулся подходяще!
Аккуратней... Все в порядке!
Тренируйся на зарядке!
Рыбоящер - похож на дельфина, меловой период,
УПРАЖНЕНИЕ "СМЕЮЩИЙСЯ ЁЖИК"
(обхватив руками колени, подбородок прижать к груди, плавно перекатываться на спину и обратно в сидячее положение, на ковре)
Сядь, коленки обними,
Ты в лесу, в уютной норке,
Ёжик тем и знаменит,
Что щетинит он иголки!
А как глянул на картинку -
Со смеху упал на спинку!
На картинке древний ёж
На ежа-то не похож!
Не свернулся он в клубок,
Иглы отрастить не смог...
Дедушка ежей - ПСЕВДИКТОПС,
На картинке не сердит:
Мол, внучата, веселитесь,
Больше вас я знаменит!!
Псевдиктопс - дедушка всех ежей, первый из ежиного рода, не умел сворачиваться клубком, имел кривые лапки, не имел колючек, был похож на симпатичную крыску, рис. стр 151, 152, топал ночью в зарослях, кайнозой, палеоген
ХОДЬБА ЭСТЕМЕНОЗУХА
(ходьба на четвереньках, 2-3 полуприседания на четырех точках опоры)
Он похож на бегемота:
Жить не может без болота.
Носит странную корону,
Сам - четыре метра ровно.
Походи на четвереньках,
Да по приседай маленько.
Пусть у всех захватит дух:
Вот так ЭСТЕМЕНОЗУХ!
Эстеменозух - "венценосная тварь", голова украшена причудливыми выростами, словно короной, древнее пресмыкающееся, жил на болоте, звероподобный четырехметровый ящер, пермский период стр. 86-87 (книга "След динозавра")
ВРАЩЕНИЕ ТУЛОВИЩА
( ноги на ширине плеч, руки на поясе,
круговое вращение корпуса 5 раз в каждую сторону)
- Руки в боки, ноги шире...
Да не стойте как раззява!
Талию свою нашли Вы,
ТЕКОДОНТ ПЛАТЕОЗАВР?
ТЕКОДОША, беспокоясь,
Говорит:
- Нашел я пояс!
Но его... как Вам сказать...
Трудно талией назвать!
Вот получится вращенье -
Стану стройным от движенья!
Текодонт платеозавр, текодонт - первый ящер, вставший на ноги, весьма симпатичный. , триас
БОКСЕРСКИЙ УДАР
("бой с тенью" - руки согнуть, кисти в кулак,
быстро выпрямлять вперед попеременно, 8 движений)
Если ты ТИРАНОЗАВР
Не тирань ты нас, послушай,
Отрабатывай удар
Только на боксерской груше.
Если ты сильнее всех,
Знай: на ринге твой успех.
Ящер-тиран, меловой период, парад динозавров, стр. 129-130
УПРАЖНЕНИЕ "ЛАСТОЧКА" - ПТЕРАНОДОН
(стоя на одной ноге, руки поднять вверх, другая нога плавно отводится назад, выполняется на ковре)
Это планер или ящер? -
ПТЕРАНОДОН настоящий!
На скале, вдали - гнездо:
Из огромных веток дом!
А птенец еще не вырос,
Страшно из гнезда-то выпасть!
На одной ноге стоит -
Принял очень важный вид!
И почти что без усилья,
Высоко поднял он крылья.
Вот так птенчик-ПТЕРАНОДОН
Из гнезда большого родом!
Равновесие держи...
Да не бойся, не дрожи!
Птеранодон - жил в конце мелового периода, живой планер, гигантский летающий ящер, стр. 126,127,120,122
БЕГ ОТ ФОРОРАКОСА
(бег на короткую дистанцию)
ФОРОРАКОС - птичка-слон -
Полететь не может он,
Отрастив большие ноги,
Перегнать он может многих.
Быстротой своей гордится:
Прямо спринтер, а не птица.
В беге всем задаст он фору -
Фороракос пышноперый.
Он прапрадед журавлей...
От него тикай скорей!
Фороракос -кайнозойская эра, палеоген, хищная бегающая птица. родственник журавлей, голова больше лошадиной, доставала до второго этажа, стр. 167,168,170
картинка: рамфоринх бросает мяч о скалу ( у "птички" были коготки на рукокрыльях)
ИГРА С МЯЧОМ
( ведение мяча в разных направлениях, элементы баскетбола )
РАМФОРИНХ с зари до зари
Стучит по стене мячом: "раз- два три"!
Ну, РАМФОРИНХ, ты и ловкач:
Перевернулся и ловишь мяч!
Но вместе, поверь, играть веселей -
Бросай РАМФОРИНХ мне мяч поскорей!
Рамфоринх - летающий ящер, похожий на бумажного змея стр. 112
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ОСАНКИ
( на ковер кладется большой мяч, ребенок старается удержаться на мяче в положении сидя, руки в стороны)
ПАРЕЙАЗАВР валун нашел:
- На нем, - говорит, - отдыхать хорошо!
На солнце сидеть, загорать, лежать...
Я валуну не дам убежать!
А то он округлый - почти как мяч -
Вдруг ночью возьмет, да умчится вскачь!
Парейазавр - древнее пресмыкающееся, палеозой, пермский период, дальний родственник черепах, с быка величиной, стр. 74,75,76,78
ПРИСЕДАНИЯ ЦЕРОТАЗАВРА
(руки за голову, полное сгибание ног, опора на носках, 5 раз,
пятки не отрывать от пола - 1 раз)
У ЦЕРАТОЗАВРА сильные ноги,
Он был сильнее ящеров многих -
Утром он встал, причесал гребешок, -
И приседает ещё и ещё.
Лапы за голову! - полный присед...
Пусть удивится ящер-сосед!
Цератозавр - мезозой, стр. 142, гребень есть
УПРАЖНЕНИЕ ЛЁЖА НА ЖИВОТЕ
(лежа на животе, развести руки в стороны, выполнять
движения пловца брасом, ноги вместе, после 5 "гребков" отдых 15 секунд)
Водолаз ЗАУРОЛОФ
Любит плавать, будь здоров.
Ростом с двухэтажный дом...
С гребешком большим при том!
В гребешке - две трубки сразу,
Словно в маске водолаза.
Он те трубки выставляет,
И в волну легко ныряет.
Будет лето - и я тоже
Плавать выучусь, быть может.
А пока освою брас
На ковре уже сейчас.
Зауролоф - утконосый ящер-водолаз, мирный, ел водяные растения, хорошо плавал, дышать мог через гребень, имел 1000 зубов, рост с двухэтажный дом, мел, стр. 122,123
УПРАЖНЕНИЕ НА ГИБКОСТЬ
( сидя на коврике, ноги скрещены, попеременно тянуться пальчиками
правой ноги к левому уху, левой - к правому)1
Великан ПРОКОЛОФОН
Взял мобильный телефон:
К уху левому ногой,
К уху правому - другой -
Все пытался прислонить,
Чтоб куда-то позвонить,
Рассказать, какой он ловкий:
Нажимает носом кнопки!!
Проколофон - близкий родственник парейазавров стр. 75,76,77, каменноугольный и пермский периоды, стр 98, картинки в книге "След динозавра" нет, видимо, в Публичной библиотеке или в Большой Энциклопедии,
ПРИСТАВНОЙ БЕГ ТРИЦЕРАТОПСА
(бег боком руки на поясе)
ТРИЦЕРАТОПС - огромная мощь,
Тремя рогами повалит хвощ!
Ящер с корову величиной,
Хочет освоить бег приставной.
Эй, темно-зеленый ТРИЦЕРАТОПС!
В воздухе надо ногами хлоп-хлоп-с!
Трицератопс -ящер с быка( корову) величиной, мел, кайнозой