Я за неделю 56-ть ведь километров прошагал,
Дистанции  на день я не менял.
И терренкур там самый длинный знаю,
Два раза в день его я повторяю.

А в выходной всё увеличиваю даже,
Что молодец, любимая мне скажет.
В движении жизнь, хотя сейчас и говорят,
Что лень полезна, а ведь это шаг назад.

Да к ожирению, да время провождению пустому,
Что, на диване дни все проводить и дома?
Без фанатизма двигаться, делать зарядку,
И будет с вами хорошо всё, гладко.

На лифте на седьмой этаж я поднимался,
А на лечение всегда пешком спускался.