Латонина Анна
Я и психология. Книги по психологии с 2020

Самиздат: [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Обзоры] [Помощь|Техвопросы]
Links
Кожевенное мастерство: сумки, ремни своими руками Юристы. Круглосуточно
 Ваша оценка:
  • Аннотация:
    Вдруг кто-то ищет, что почитать. Тогда делюсь тем, что сама отбирала и читала.
  Теорией самооценки я не прониклась, мне ближе подход из АСТ терапии про иерархию ценностей человека.
  Освоила на практике работу с мыслями и когнитивными искажениями из КПТ 2-й волны. Для себя пришла к выводу, что эта методика удваивает количество мыслей, а мне это оказалось не очень удобно. Поэтому выбрала методики ACT (КПТ 3-й волны).
  
  На основе своих наблюдений и опыта составила целый блог с авторскими методиками саморегуляции , а затем и 3 кратких инфографики по стрессу и стилю коммуникации с помощью ChatGPT собрала. Для себя и сына. Разработчики привычны к блок схемам.
  А самая уникальная моя методика "Опорный возврат" неожиданно разработана после изучения карты жизненного сценария Ба Цзы. Одна инфографика приведена в иллюстрации. Быстро переключает с лишней саморефлексии на то, что для тебя важно в данный момент в настоящем.
  
  
  
  Вдруг кто-то ищет, что почитать. Тогда делюсь тем, что сама отбирала и читала.
  
  1. Самооценка и принятие себя
  
  Брене Браун, "Дары несовершенства", 100%. Принятие себя, уязвимость, стыд, внутреннее достоинство.
  Ольга Примаченко, "К себе нежно", 100%. Самозабота, бережное отношение к себе.
  Мужицкая, "Роман с самим собой", 100%. Самоотношение, разрешение быть собой, внутренняя свобода.
  Натаниэль Бранден, "Шесть столпов самооценки", 49%. Основа здоровой самооценки, самоуважение.
  Вирджиния Найт, "Я не кукла", 29%. Самоценность, личные границы, женская субъектность.
  
  2. Границы и отношения
  
  Джон Таунсенд, "Брак: где проходит граница", 100%. Границы в отношениях, ответственность партнеров.
  Дженни Миллер, "Личные границы", 100%. Практика установления границ в отношениях.
  Недра Гловер Тавваб, "Установи границы, обрети душевный покой", 100%. Границы, умение говорить "нет", здоровые отношения.
  Нейт Региер, "Конфликт - это подарок", 100%. Конфликты как возможность для контакта и развития отношений.
  Эми Джонсон, "Токсичные мысли", 100%. Освобождение от навязчивых мыслей, отношение к внутреннему диалогу.
  
  3. Семейные сценарии и род
  
  Анатолий Некрасов, "Материнская любовь", 100%. Влияние материнской любви, сепарация, семейные отношения.
  Свагито Либермастер, "Источник любви", 100%. Семейные системы, родовые связи, расстановочный подход.
  Елена Новоселова, "Материнская власть", 100%. Влияние матери на взрослого ребенка, семейные роли.
  Зинкевич-Евстигнеева, "Семь дорог женственности", 100%. Женская идентичность, роли, самоощущение.
  Сьюзан Форвард, "Токсичные родители", 36%. Деструктивные семейные отношения, последствия воспитания.
  Анн Анселин-Шутценбергер, "Синдром предков", 30%. Семейная история, межпоколенческие связи.
  Пег Стрип, "Нелюбимая дочь", 29%. Отношения с матерью, эмоциональное пренебрежение.
  Солодовникова, "Прими силу рода своего", 23%. Семейные сценарии, расстановочный подход.
  
  4. Психология и терапия
  
  Дэвид Бернс, "Хорошее настроение", 100%. КПТ, работа с негативными мыслями, депрессия, тревога.
  Дэвид Бернс, "Терапия беспокойства", 100%. КПТ для тревоги, страхи, панические состояния.
  Расс Хэррис, "Ловушка счастья", 100%. ACT, принятие эмоций, работа с мыслями, жизнь по ценностям.
  Гитта Джейкоб, "Разрушение паттернов", 100%. Работа с автоматическими реакциями, повторяющимися моделями поведения.
  Бессел ван дер Колк, "Тело помнит всё", 42%. Психическая травма, связь тела и переживаний.
  Карен Хорни, "Наши внутренние конфликты", 34%. Психоанализ, внутренние противоречия личности.
  Мария Носова, "Злая критика", 16%. Реакции на критику, защита самооценки.
  Серж Гингер, "Гештальт. Искусство контакта", 15%. Гештальт-подход, контакт, осознавание.
  
  5. Эмоции, чувства и гормоны
  
  Лоретта Бройнинг, "Гормоны счастья", 100%. Нейрохимия привычек, дофамин, серотонин, поведение.
  Дэниэл Либерман, "Дофамин. Самый нужный гормон", 60%. Дофамин, мотивация, система вознаграждения.
  Борис Лемберг, "Эмоциональный интеллект", 33%. Распознавание эмоций, управление чувствами.
  Мартин Селигман, "Как научиться оптимизму", 30%. Позитивная психология, установки, оптимистическое мышление.
  Тит Нат Хан, "Практика радости", 26%. Осознанность, принятие эмоций, управление гневом.
  
  6. Общая мудрость и философия жизни
  
  Трейси Брайен, "Живи проще", 100%. Упрощение жизни, снижение перегруза, фокус на важном.
  Мэй Маск, "Женщина, у которой есть план", 100%. Личный путь, самостоятельность, жизненная устойчивость.
  Хорхе Букай, "Любить с открытыми глазами", 100%. Осознанные отношения, любовь, ожидания в паре.
  Хорхе Букай, "Истории для размышлений", 100%. Жизненные ситуации, самоанализ, личные смыслы.
  Дебби Танг, "Быть интровертом", 100%. Особенности интроверсии, принятие своего типа личности.
  Тед Зефф, "Сверхчувствительные люди", 70%. Высокая чувствительность, особенности восприятия.
  Майкл Кац, "Мне нужна твоя любовь - так ли это?", 25%. Потребность в одобрении, зависимость от чужого мнения.
  Оливия Фокс Кабейн, "Харизма", 24%. Коммуникация, влияние, уверенность.
  Брене Браун, "Вопреки. Как оставаться собой", 23%. Уязвимость, смелость быть собой, принадлежность.
  Брене Браун, "Стать сильнее", 16%. Преодоление трудностей, устойчивость. Брене Браун, "Всё из-за меня, но это не так", 8%. Чувство вины, ответственность, самообвинение.
 Ваша оценка:
Связаться с программистом сайта.

Новые книги авторов СИ, вышедшие из печати:
О.Болдырева "Крадуш. Чужие души" М.Николаев "Вторжение на Землю"

Как попасть в этoт список

Кожевенное мастерство | Сайт "Художники" | Доска об'явлений "Книги"